顺产能不能不痛?答案显然是否定的，但是稍微减轻点疼痛的感觉，这到还是有解决的办法。有种叫“拉玛泽”的生产呼吸法现在非常流行，通过训练肌肉和呼吸技巧，孕妇在分娩时能够合理的分配体力，有效的转移疼痛，整个产程将会顺利许多。下面来看看正确的呼吸方法。
【宝宝Pose不给力分娩也会变艰难】
了解臀位宝宝
如果你的宝宝是脚在前背朝下的话，就叫臀位。这会使你的照料更加复杂，你的产科医生和助产士会和你讨论最好的以及最安全的照料模式，他们还会建议你把宝宝放在医院里暂时抚养。
旋转臀位宝宝
医生经常会让你选择是否进行胎头倒转术，这一般发生在产科医生试着给你的腹部压力，来把宝宝转换成头朝前的姿势时。虽然这会造成一点不适，但这是个安全的步骤。通过这个方法，大约50%的宝宝能够转换成头朝前的姿势，并且这种姿势会使你有一个安全的顺产。
生出臀位宝宝
如果臀位转换术没有作用，你就需要和你的产科医生和助产士讨论出一些其他的方法。尽管你的臀位宝宝可以从阴道出生，但你很有可能会被剖腹产，因为这是给臀位宝宝接生的最安全的方法。
了解横向宝宝
当你的宝宝被确认为是横向宝宝是取决于你的宝宝几周大，你也许会进医院，这是减少你在羊水破时出现脐带脱垂的情况。当你的脐带在你的宝宝出生前脱垂，这就是一个医疗紧急情况，此时你必须尽快分娩。
向边侧躺的宝宝
对于一个侧躺的宝宝来说，自然分娩几乎是不可能的。因此，当你的宝宝快到预产期或就将分娩时仍然是这个姿势，你就会被建议进行破腹产。
如果你的宝宝向边侧躺，横躺在子宫而不是垂直的，这就称为横向宝宝。尽管许多宝宝在怀孕早期都有过这种情况，大多数在证实分娩之前会自己转成正常的位置。
你必须剖腹的情况
如果你在进入手术室进行分娩之前决定剖腹产，你的产科医生会考虑你是否要进行剖腹产。如果你就快要生了，阴道臀部分娩或许对你来说会更安全。
皇家妇产科医师学会建议你在以下情况下拒绝阴道分娩：
1.你的宝宝的脚会在背部的下面(被称为伸腿臀位)。
2.你的宝宝过大(大于3.8千克或者8.41磅)。
3.你的宝宝太小(小于2千克或者4.41磅)。
4.你的宝宝位置特殊，比如他的脖子向后倾斜。
5.你在以前曾经有过剖腹产。
6.你的骨盆太狭窄(里面的空间太小，以至于你的宝宝不能够安全的产出)。
7.你有一个低置胎盘。
8.你患有先兆子痫。
【分娩痛不痛选对呼吸方法是关键】
该分娩法起源于上世纪五十年大的欧洲，逐渐完善并风靡于整个地球，只有在妻子身心完全放松的状态下进行，才能产生最佳的效果，所以很需要丈夫的从旁协助。联系的过程中妻子会渐渐掌握分娩时的科学呼吸法，在与丈夫的不断交流中两人的感情也能得到升华，一举两得。
怎样布置联系环境：
首先，准妈妈自己要看着舒服愿意待在里面，感觉不顺眼的东西可以把它们通通“请出”练习室，自己觉得舒心了才有可能让心情放松。其次，房间的灯光不要打的太亮，偏暖色调的光能让人感到温馨和亲切，准妈妈们不妨试一试。千万不要让眼睛感受的刺激，这样身体是放松不下来的。最后，可以在室内放些舒缓的音乐，既能帮助放松心情，又能间接的给宝宝做胎教，何乐而不为呢。
“拉玛泽”四式呼吸法
轮廓式呼吸
放松身体，缓慢呼吸，感受到空气达到腹部后，再微微张开嘴唇慢慢的土气，整个过程始终让自己的眼睛凝视在同一个点上。
手指按摩呼吸法
将双手置于下腹部，手指轻轻的在肚皮上轻轻的做先上后下的环形运动，向上时吸气，向下时呼气，这么做可以分散准妈妈的注意力，帮助调整呼吸节奏。
胸部呼吸法
开始胸部呼吸法之前，准妈妈可以先尝试做6~9次罗阔呼吸法作为铺垫，眼睛聚焦在一个点上，让全身的肌肉放松。然后开始胸部呼吸，体会一下吹蜡烛时的呼吸方式，用鼻子将空气吸到胸腔内，然后采用吹蜡烛的方式将气慢慢吹出，完成整个胸部呼吸后再以一个轮廓呼吸收尾。
嘻嘻轻浅呼吸
此呼吸类型比较适合第二产程：
1、同样是以轮廓呼吸开场
2、双眼凝视某个定点
3、放松所有的肌肉
4、每次呼吸时只吸一小口气，然后吐出，再吸再吐，保证空气等量交换，不要大口呼吸。
5、嘴唇微张，用口腔呼吸
6、不要把空气吸入的太深，足够发出短促的“嘻嘻”声即可
7、继续短促的呼吸，保持节奏，疼痛变强，就把呼吸的节奏调快一些，反之则放慢。
8、再以轮廓式呼吸收尾。
呼吸技巧大解密：
1、控制好呼吸的节奏，吸气的时间绝不能比呼气的时间长。所谓的急促呼吸也是在控制之内的事情，而不是受到惊吓和恐惧时的那种不能自已的呼吸。
2、不断的暗示自己要放松要放松，可以根据呼吸的节奏默念“放”“送”二字，尽量让自己不分神。该方法也可以换成数1和2 ，哪种舒服就用哪种方式进行。
3、学会屏气推挤，感觉到宝宝要出来了，深吸一口气，顶住宫缩，将这口气均匀的呼出，这样即能避免喉咙受伤，又能更加有效给宝宝助力。
4、用鼻子吸气，嘴巴呼气。
5、准爸爸可以进产房协助妻子呼吸，在一旁提醒她该注意哪些东。
体验者感受
张女士：我是从6个多月的时候开始和老公一起练习拉玛泽呼吸法的，最终生产时并没有让我感觉到太多的痛苦，效果很不错。
李女士：怀孕7月左右时，闺蜜给我推荐了拉玛泽呼吸法，当时只是抱着将信将疑的态度去练习呼吸，结果分娩时真的非常顺利，现在我身边有姐妹怀孕，我都会大力推荐的。
【顺产妈妈分娩时该如何用力】
当子宫口全开后
子宫口开全后，会阴膨胀，产妇需要配合阵痛，有意识地施加腹压，这种腹压便称为“使劲”。
采取仰卧的姿势做深呼吸，空气吸入胸部后，暂时憋住，然后像排便时一样，向肛门的方向用力;无法再继续憋气时，便开始吐气，接着马上再吸气、用力。这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的娩出。
当宫缩间歇时
在宫缩间歇期，胎儿可以得到很多的氧气，进行能量储存，此时孕妈妈应该安静休息，而且是越放松越好，以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出时间明显缩短，还可以减轻阵痛;但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力、造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展。
当胎头下降时
胎头下降后，在宫缩强烈的时候，产妇不要再向下用力，同时应张口哈气，解除过高的腹压，以免造成会阴严重裂伤，甚至造成肛门撕裂导致产后尿失禁。产妇应稍屏气向下用力，使胎头缓缓娩出。
【分娩时吃什么有利于顺产】
分娩时吃什么有利于顺产?产前尽量不要吃
分娩时孕妇可以吃东西吗?粗纤维太多的蔬菜生果不宜多吃。粗纤维会发生较多的粪便，等正式最先用力屏气的时刻可能把便便也一路屏出来，那会让本身相当尴尬。同样的事理，辛辣或气息较重的大蒜、韭菜等的也最好少吃，否则苦了大夫护士，尴尬了本身。水果可以选择喷鼻蕉或是桔子等，这类生果吃起来对照轻易。在病院的十几个小时甚至二十几个小时的时候里，时不时吃些生果，也能为临产妈咪增补体力。不外，照样要留意上述提到的建议，不要吃富含纤维的生果，好比桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。
分娩时吃什么有利于顺产?第一产程中进食
第一产程时间比较长，为了确保有足够的精力分娩，产妇应当尽量进食，食物以半流质或软烂的食物为主，如 鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。
分娩时吃什么有利于顺产?第二产程饮食
第2产程怎样和接生员配合?快进入第二产程时，由于子宫收缩频繁，疼痛加剧，消耗增加，此时产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物，以补充体力，帮助胎儿的娩出。
分娩时吃什么有利于顺产?分娩时饮食
分娩速度与产妇心理有关吗?分娩时的食物，应该选择能够快速消化、吸收的高糖或淀粉类食物，以快速补充体力。不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。
增加产力小方法：优质羊肉350克、红枣100克、红糖100克、15-20克黄芪、15-20克当归加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出汤汁，分成2碗，加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。这个方法能够增加孕妇的体力，有利于顺利分娩。同时还有安神、快速恢复疲劳的作用。对于防止产后恶露不尽也有一定作用。
医生分析：民间有产时吃桂圆鸡蛋或桂圆汤增力气、补气血的风俗，其实是缺乏科学依据的。桂圆进入胃内，被消化、吸收有一个过程，不能在半小时内马上见效，起到补充体力的作用。从中医角度来看，桂圆安胎，抑制子宫收缩，会减慢分娩过程，还有可能促使产后出血，所以分娩时不宜多吃桂圆。
分娩时吃什么有利于顺产?在这里还要提醒的是分娩是一个非常复杂的过程，受着多种因素的影响，因此分娩时间也大不一样，但如果产妇能够保持放松的心情，相对来说分娩会更加顺利一些。
【生产的时候都会发生哪些意外呢】
专家介绍：我们常说，生孩子是有风险的。妊娠期女性身体各组织器官都发生了巨大变化，有不少疾病是妊娠期的“特发性疾病”，只在妊娠期发生，对孕产妇构成巨大危害。从死亡率上看，夺去我国孕产妇生命的前三位疾病如下：
第一，产科出血。它是孕产妇死亡的首因。2012年，产科出血导致的孕产妇死亡病例占总死亡病例的27%，它主要因子宫收缩乏力引起。女性的子宫正常情况下仅拳头大小，怀孕时被撑得如同一个大桶。
胎盘附着在子宫腔内，孩子所有的血和营养都由胎盘供给，当孩子生出来后，胎盘娩出，如果此时子宫不能很好地收缩，就容易出现大出血。多胎妊娠、胎儿较大，妊娠合并子宫肌瘤，有过剖宫产史以及35岁以上的高龄产妇等，风险相对较大。
第二，羊水栓塞。它是来势最凶猛的急性并发症，死亡率高达60%~80%，约1/3的患者在发病半小时内死亡。简单说，它指的是分娩过程中，羊水突然进入母体血循环，引起血管痉挛、急性肺栓塞、严重过敏等紧急情况。目前，羊水栓塞无法提前预测，只能及早发现及早处理。所幸其发病率较低，为4/10万~6/10万。
第三，妊娠期高血压疾病。包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫等。我最近就接诊了这样一位病例，她怀孕20多周，有严重的高血压、尿蛋白等，属于重度子痫前期。由于子痫前期一旦发生，随着孕周进展病情会加重，可能累及全身其他器官，有时很不难控制，不得不提早终止妊娠。
女人生孩子是一种本能，这大家都知道，女人发怀孕生子是一种伟大使命，是繁育后代的使命，但是在生产的过程中，也有时候会发生一些意外，夺去了孕妇的性命，有些是孕妇和孩子都会丢掉性命。产科大出血，相信这个病症大家都听说过，就是产生子宫大出血，有些止都止不住，从而出现血崩，导致产妇死亡。还有羊水栓塞，这个病症大家可能有点陌生，但是它也是要人命的一种病症。还有一些出现高血压的孕产妇，这些对于孕妇来说都是一些极危险的病症，极有可能一瞬间就会夺去性命。