孩子是每位父母亲的掌上明珠，孩子的健康成长是每位父母亲的最大的愿望。在我们日常生活中，孩子一生病，家长们就习惯把孩子送到医院打针吃药，这种做法，尤其是现在有些医院用药过量，很容易对孩子的身体产生副作用。那么怎样帮助孩子健康成长呢？下面就为大家介绍怎样帮助孩子健康成长。
【儿童成长必需四种营养】
1、富含蛋白质的食物：这是为成长提供必需蛋白质的食物类型。成长的关键在于生长激素的分泌，如果不分泌生长激素那肯定是长不高的。蛋白质是促进生长激素分泌的重要营养物质，此外还为孩子制造肌肉和血液。
黄豆，豆奶，豆腐，牛肉、猪肉、鸡肉等肉类，鱼，贝类等。
2、富含钙质的食物：如果说其他营养物质有助于成长，那么钙就是直接影响成长的营养物质。大部分营养物质在各种食物中都有分布，所以只要吃就能摄取到，但是富含钙的食物范围相对较窄。如果不吃这些食物，就有可能引发缺钙，影响正常生长。
牛奶，海带，海藻，紫菜，莴苣，凤尾鱼，银鱼等。
3、富含维生素的食物：维生素可以帮助蛋白质、钙等营养物质的吸收，还能调节身体各种功能。特别是维生素D 可以促进钙的吸收，帮助骨骼成长。
菠菜，胡萝卜，南瓜，紫菜，海藻，香菇，伞菌，桔子，草莓等。
4、富含铁的食物：铁是血液中血红蛋白的主要成分，缺乏铁会引发贫血症。
苏子叶，鸡蛋，牛肝，奶酪，海带，桔子等
【儿童成长的途径】
年龄差不多的孩子在一起玩耍往往不一会儿就吵闹起来，即使地兄弟姐妹，也很难避免。在家长的眼里，孩子间的争吵，似乎是件坏事，其实从心理学上分析，并非如此，这实际是他们在社会这个“大课堂”中学习如何做人的一条途径。
在幼儿园，托儿所、中小学和家里，孩子们安安静静，不声不响地一起玩是极少的。而争争吵吵的玩耍，往往是孩子兴致最高的时候，儿童在心里往往将自已放在中心地位，不了解别人的心理和感受，正是在孩子间的吵闹闹之中，通过辨解、说理和争吵，了解了别人心中的陌生世界，了解自己与别人在感受和处世方法上的相同点和不同点。所以，孩子们发生争吵时，家长不应过多地责怪他们。
还有当你的孩子心情不好时，如果你的孩子因最好的朋友跑去和别人玩而伤心，此时为了让他高兴起来，你就说：“不要难过，想一想让你高兴的事，不管怎么样，明天你就会不在意了。”
但是听了这番话后，他却变得更难过了。因为你想表达的意思和他听到的不一样。这使他感到内疚，这样的话会使孩子不相信自已的感情，而且使他感到没有人和他分忧。你应该知道你理解并分担他的痛苦。在上述的情况出现时，你可以说：
“你的朋友和别人去玩了，确实让你很伤心，是吗？”对他的想法和感情表示同情，不要试图把事情解释一下就搪塞过去。
倾听孩子的申述会促使你分担他的难过。这不仅会使他觉得好受些，而且还能促使你的孩子愿意向你敞开心扉。
例如你的孩子流眼泪时，原因大多为了吃的、穿的、住的、用的、玩的，他要那个东西，一些亲戚围着他团团转。他们认为这世上似乎已经没有什么办不到的事。他们往往自私、狂妄、蛮横、骄傲、唯我独尊，至高无上，这是有害的，发展下去，孩子会变成一个自私冷酷、自卑怯弱的人，经不起风波，受不得挫折，在困难面前，他们失去了勇气，失去了信心，这对孩子的身心健康是不利的。
请你让你的孩子流点泪吧，我说的这个泪不是打出来的，而是孩子自己醒悟出来的，要让他们懂得，天上的星星是摘不下来的，水中的月亮捞不起来，要让他们感觉到这世上也有办不到的事，让他们受点委屈，流点眼泪，只会使他们更加坚强起来，孩子哭一哭没什么不好，做家长的大可不必慌神着急。
【儿童成长需要专业保健】
在美国，普通儿科医生的职责不仅仅是诊断治疗疾病，更多的是对儿童的保健负责。一般来说，新生儿出生前一个月，家长就为自己的孩子选定了一位儿科医生，有的家长甚至会去选择当初照顾自己的儿科医生。孩子出生后24小时，这位儿科医生就会前来看望他，从这时就开始了对这个孩子的健康呵护，可能是几年甚至十几年。其间，孩子成长中遇到的各种问题都有了专业的解答。
每个孩子在3岁前都要定期去自己的儿科医生那里进行健康检查。一般1岁前会比较频繁，1―2个月1次。之后，随着宝宝生长发育减缓会逐渐拉长间隔。健康检查一般包括常规的体格检查、生长发育测评、神经行为测评(对小儿神经系统和行为特征发育的评价)、家庭养育行为的指导等等，通过完整的健康检查，家长对孩子目前各方面的状况会有全面的了解，得知自己平日在孩子养育中存在的问题，也明确了孩子下个阶段应该在饮食、运动、认知等各方面的注意事项。在某些情况下，这种定期的健康检查还能及早发现疾病，及早开始治疗，防止病情发展到无可挽回的境地。
在国内，对婴幼儿阶段的健康保健近年来也有了长足的进步，某些专业机构已经建立起一套经过很多年、在大范围内摸索出来、有科学依据的婴幼儿保健方法。但由于公众对婴幼儿保健的理解大都还停留在计划免疫接种这个范畴，能接受这种系统的婴幼儿保健计划的家庭还比较少，因此，还需要更多的目光投向这片刚刚兴起的天空。相信随着人们对这一领域的逐渐重视，对婴幼儿医学关注的逐步加强，我们的孩子将迎来更加健康阳光的美好生活。
【怎样帮助孩子健康成长】
身体健康的小孩有哪些表现
第一，我们必须做到知己知彼百战不殆。
我们必须要了解儿童的体质是什么样的体质，我们观察小朋友的体质用中医话讲叫纯阳之体。他的身体状态就像一个小太阳一样是纯阳，特点是什么呢？身体原始的特点，所有的小朋友都有的。
第二，手足温暖，手脚是热的，什么表现呢？到了冬天，小孩到外边玩一天，回到家手脚都热，尤其外边下了雪堆雪人、打雪仗，玩了很长时间，但是回家发现小朋友的手脚都是热的、红的，说明什么？阳气足。第二个特点，筋骨柔软。小朋友压腿，做一些瑜伽的动作非常容易做到。人随着年龄的增大会越来越难。
第三，精力充沛。小朋友的精力一般来讲非常充沛，不累，不疲劳。
哪些小孩常见病，可以辅助中医手法缓解
第一，感冒。感冒最容易发生的就是现在这个时候，秋天和冬天一换季，幼儿园的小朋友骤然减了大概三分之一，都回家生病去了，甚至有的小朋友住院去了，这都是感冒引起的。感冒分为两种，第一种是风热，以热为主，热什么表现呢？不流鼻涕，不怕冷，但是会咳嗽，没有痰，咽喉很红，舌尖很红，这就是风热。这种情况夏天居多，用白菊花和金银花各5克煮水喝，喝上2、3天就好了。
第二，风寒。风寒感冒什么表现？发热、怕冷、流清鼻涕。小朋友流的鼻涕分为两种，有些小孩流清鼻涕，像鼻涕水一样，这是寒。第二个流的鼻涕特别浓，又黄，这属于热。小朋友一开始风寒感冒一定是流清鼻涕，这时候用生姜和红糖，熬好了之后喝完了一发汗就好了。这里边的汗很重要，小朋友有很多病通过发汗就能发好，尤其是感冒发烧这些病。
中草药治孩子咳嗽的小妙方
常见病的食治方法，这几味药家里经常备用，芦根10克、板蓝根5克、白茅根10克、川贝5克、梨，一个去皮切块，冰糖一勺煮水喝。
这个小药方专门治咳嗽，这种咳嗽有的小朋友是嗓子有火，发烧发的很高，39度多，这种临床上多见于扁桃体发炎，中医学叫肺火。小朋友最容易上的火就是肺火，肺火一上来好几天下不去，这时用三根汤，这种饮料比可口可乐好喝多了，我家的儿子特别喜欢喝，尤其是大家注意，人生病的时候特别喜欢吃或者喜欢吃一样东西，说明身体缺少这个。
年龄越少，这种本能的反应越多，就喜欢喝这个东西，觉得喝了舒服。梨一个不剩就吃了，这样咳嗽、发烧很快就下去了。
四条中医养生经验
第一，小朋友一定要注意喂养的时候，穿着上要保持三分饥与寒，这是中医学的谚语，叫做要得小儿安、三分饥与寒。吃饭吃得少一点，穿衣服穿得少一点。什么意思？不是说把孩子冻坏了，而是小朋友本身就是纯阳体质，出门的时候不要穿得特别多，穿得越多越容易感冒。
第二，饮食上要以五谷杂粮为主，粗粮、粗纤维为主。蔬菜、水果适量，多喝水。
第三，平时多喝小米粥，小米粥养脾胃，尤其是小米粥熬好了之后上面有一层油，古代这是水谷之精华，尤其是有一些胃病的，像医学上有一些老年型的胃溃疡、胃黏膜的病，通过喝小米油都能喝好，小朋友如果经常喝小米油，肠胃就结实、强壮。
第四，有空的时候给孩子捏脊，揉内八卦，小孩子就能健康成长。
孩子是祖国的花朵，是未来的希望，做为家长的我们，应该学会怎样帮助孩子健康成长，不要孩子一生病，就带孩子去医院接受药物治疗，了解一些中医小常识，在家也可以帮助孩子治疗一些小病症。
【宝宝家庭健康成长小知识】
1、孩子六岁后才可以喝茶。
2、孩子六岁前用很热的水烫脚，会造成偏平足。
3、防止尿布疹，可以用喝过的茶叶再煮一下的茶水擦小屁股。
4、防止尿布疹，也可以用香油擦小屁股。
5、孩子如果内八字，用反穿左右鞋的方法几个月后能扳过来。
6、孩子3岁前最好不要蹬三轮车，容易形成O型腿或X型腿
7、如果已经形成X型腿，让坐床上时多盘腿坐，能扳过来一些
8、孩子1.5岁开始刷牙最保护牙齿。
9、夜晚开灯睡觉降低孩子免疫力
10、别给孩子汤饭吹，容易传播龋齿，如果大人嚼过的食物再让孩子吃，龋齿率更高。
1、孩子最好不用学步车
(外来品如婴儿餐桌椅、婴儿背带是好东西，但学步车确是对孩子不好的，在发达的美国，用得越来越少，原因如下：
一、用学步车的孩子比不用的孩子晚走路一个月。
二、学步车四轮滑动，极易造成意外伤害，美国每年都有几百例的事件发生。
三、用学步车对孩子的胯骨、腿有影响。)
2、幼儿积食也会引起发烧。
3、新生儿发烧首选物理降温。
4、六个月内的孩子慎用退烧药。
5、“奶粉宝宝”更易暴饮暴食。
6、肥胖儿易患哮喘。
7、挨打的孩子智商低。
8、不易给发烧的孩子吃鸡蛋。
9、6月内的孩子不宜吃鸡蛋清，产生过敏，发生湿疹、荀麻疹等疾病。
10、不宜给婴幼儿吃没煮熟的鸡蛋(煎蛋要3分钟，煮蛋要7分钟)。
1、一岁前服抗生素易患哮喘。
2、妈妈便秘可致宝宝湿疹。
3、佝偻病患儿，晒太阳前先补钙。
4、孩子害羞，长大易患心血管病。
5、儿童别吃午餐肉。
1、喝鸡汤(加姜葱白水煮开当水喝)能治感冒。
2、腹泻的孩子不能喝鸡汤。。
3、一月的孩子横抱、二月的孩子斜抱、三月的孩子竖抱或托抱。
4、孩子六岁下别吃松花蛋、苞米花，易铅中毒。
5、五岁(含五岁)以下女幼童，每周吃一次油炸食品，就是过量，成年后得乳腺癌的风险会增加38%。(带孩子远离M，KFC)。
6、2岁以下禁止看电视，3-4岁每周看电视总时间不能超过30分钟，每次看的时间以分钟计算。因为孩子的眼睛在前4岁是形成期，极容易受伤害，而且这种危害是不可逆的，无法修复。
7、13岁前防止孩子发胖，13岁前孩子发胖，那么肥胖会跟他一生，其成年后得心脑血管及糖尿病的风险增大，13岁肥胖孩子的血管相当于45岁的中年人，现在好多成人病已经儿童化。
8、看电视多的孩子脾气暴燥。
9、看电视多的孩子不爱看书(电视是动感的变化的多彩的，相比书是静态的抽象的)。
10、1-3个月体重超重的孩子到7岁时，体重超重的比例是150%，3-7个月体重超重的孩子到7岁时，体重超重的比例是165%，