我们每天的体温并不是固定不变的，即使你没有生病，如果每天都测量自己的基础体温的话，就会发现自己的体温一直有一个波动的，甚至一段时间，会发现自己的基础体温持续走低，有些人会感觉比较的担心，害怕自己的患有了一些疾病。那么怎样测量基础体温?下面一起来看看吧!
【基础体温持续低温是怎么啦】
1 排卵
当女性月经来临时，基础体温为低温;排卵之后，基础体温则会转为高温。一般来说，女性在排卵24小时之后，受精的比率会变得比较低;但是，男性的精子大约可以在女性的子宫里存活72小时。所以，在女性基础体温处于低温、接近排卵期时就应该行房，可以每隔两天行房一次，这样可以增加受精几率;若等到基础体温达到高温时再行房，那怀孕的几率就已经降低了。
2 多囊卵巢
表现在基础体温上则是：高温期较短，严重的还可能是经常性低温。有这种情况的女性，通常有家族性遗传糖尿病，如怀孕生子，则属于妊娠糖尿病的高危险群。
3 卵巢功能不好
卵巢功能不好的人，通常基础体温的循环周期会缩短，原本的28天，可能慢慢会变为24天或22天，高温期也相应缩短。
4 泌乳素过高
泌乳素高，基础体温的高温期就会缩短，其卵子的质量也较差，所以不容易怀孕或容易流产。
【怎样测量基础体温】
第一步：到药店买一直基础体温计，特别提醒，普通体温计和基础体温计是不一样的，普通体温计的刻度比基础体温计的刻度要稀疏很多，基础体温计的高低温分界是刻度24，也就是36.7℃。(刻度10表示36℃，刻度50表示38摄氏度)
第二步：睡前，将基础体温计放在床上容易取到的位置，为了方便第二天一早起来，可以第一时间拿到体温计放在舌头下测量三分钟，把测量出来的体温，每次测量后记录在基础体温表上。
第三步：如果早上不方便测量基础体温的女性朋友，可以确定在每一天的同一个时间段测量体温，但是测量前半个小时保持身体静止且不能吃东西。
第四步：月经来的第一天和过性生活的日子，要特别用不同颜色的笔做上记号，如果前一天晚上喝太多酒了，或者感冒发烧了，也要用不同颜色的笔做下记录。
【排卵测体温方法】
这种方法是通过基础体温来测量的，基础体温是指人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。正常育龄女性的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化。这种体温变化与排卵有关。在正常情况下，女性在排卵前的基础体温较低，排卵后升高。
把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上，并连成曲线，就可以看出月经前半期体温较低，月经后半期体温上升，这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有排卵，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。如果能配合日历法及宫颈粘液观察法，就能解决这个问题。基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。
按照这样的方法就可以开始在排卵期测量体温了，一定要定期的对体温情况进行记录，如果是月经周期正常的女性发生了突然的停经的话，此时的基础体温上升而不下降，并持续一段时间，那么就可以说明是怀孕了，女人可以根据自己的排卵期测体温的方法来选择同房时间，对于顺利的怀孕很有帮助。
【基础体温是多少】
许多人都以为正常人的体温是恒定的，但事实上，体温在人体的各个部位都不一样，并且每天的早晚也不一样。那么正常的基础体温是多少呢?
正常体温：体温的正常值是一个范围，口腔舌下温度为37.0(范围在36.3到37.2)，直肠温度为36.5到37.7(比口腔温度高0.3到0.5)，腋下温度为36.0到37.0(比口腔温度低0.3到0.5)。
体温不是固定不变的，可随年龄、昼夜、性别和情绪等因素变化而出现正常波动。新生儿体温调节功能不完善，体温易受环境温度影响;儿童由于代谢率增高，体温可略高于成人;老年人由于代谢率低，体温在正常范围的低值。
正常人清晨2到6时体温最低，下午2到8时体温最高，但波动范围不超过平均数上下0.5。女性较男性稍高。运动、沐浴、进食、精神紧张等因素的影响均可出现体温一时性增高。安静、睡眠、饥饿、服用镇静药后可使体温下降。
此外，男性和女性的体温也不同，一般女性的体温比男性大约高0.3 ℃ 。并且女性的体温还和月经有关系。因此，人的体温在一个比较稳定的范围，并不是恒定不变，一般，37.7度属于低烧了。
【体温过低怎么办】
寒从脚下起
鞋的材料要选通气性好的，如帆布，皮革等，穿橡胶与塑料鞋，脚在出汗以后，易发生冻伤。硬而紧的鞋子妨碍脚部的血液循环，也易发生冻伤。当脚趾有麻木感时，可作踏步运动，以促进血液循环。
注意着装保暖
防寒服隔热值高、携带方便，既能防风，又能防水，是一种理想的防寒用具。因此，在寒冷的地方，穿着保暖是很重要的。
补充能量
人体在寒冷环境中要维持体温，就必然代谢增加，体力消耗增多，只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。因而高热量的蛋白质、脂肪类的食物应该比平常增加。酒精和水不能产热，寒冷时绝对不要饮酒，饮酒虽然暂时可以造成身体发热的感觉，但实际上酒精使血管膨胀，增加了身体的散热，导致体力衰弱。
体外加热
体温过低加重时，身体就难以再次自我加热，因此须从体外加热。如进行体外快速加热会促使冰冷的血液流人体内，进一步加重病情。可将热体放在以下部位：腰背部，胃部，腋窝，后颈，腕部，裆部，这些部位血流接近体表，可以携带热量进人体内。