正常胎儿发育指数所谓的正常胎儿发育指数，指的是测试胎儿发育健康的正常指标。如果胎儿在子宫里发育迟缓，这是因为子宫内存有多种潜在胎儿窘迫的原因，从而导致胎儿发育生长比正常的胎儿缓慢。倘若在孕期重视避免这些因素的影响，胎儿发育迟缓的问题就会有明显的好转。那么三个月胎儿的生长发育情况是什么样的呢？下面大家就跟随小编一起来了解一下吧。
【促进胎儿发育的食物】
第一种是全麦制品。
比如麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。要注意，这里说的全麦制品不是那些口味香甜精加工的麦片，是天然的、没有任何糖类或者添加成分的麦片。
第二种是奶制品或豆制品。
怀孕期间孕妇对钙的需求非常大，每天应该摄取大约1000毫克的钙。酸奶、牛奶等除了含有钙外，蛋白质也非常丰富。孕妇奶粉与普通牛奶相比，它根据孕妇的营养需求，额外强化了一些维生素和矿物质，有条件的妈妈们，不妨选择孕妇奶粉。
另外，豆制品蛋白质含量也非常高，适合日常添加蛋白质的来源。
第三种水果。
有些孕妇会忽略每天水果的摄入量。别看水果水分含量大，其维生素C、叶酸和纤维同样丰富。这些营养物质不仅能补充维生素还能为孕妇提供能量。
很多孕妈们都保持每天一个苹果的习惯。吃苹果的好处有很多，比如预防缺铁性贫血、改善胎儿肤色、预防水肿、缓解孕期不适等。
【三个月胎儿的生长发育情况】
怀孕9周时
在怀孕9周前，胎宝宝的腹腔和胸腔是相通的，随着隔肌的形成，宝宝的胸腔和腹腔之间才相互分开，成为独立的胸腔和腹腔。
至于宝宝的眼皮，几周前其实就长出来了，可是胎宝宝还不能主动整理睁开或者闭上眼睛。眼肌和神经是眼皮运动必须有的东西，但这时的宝宝还没开始形成眼肌和神经。一直到这周，宝宝才逐渐生长出眼肌而眼皮神经的发育，还要再过一整子，现在急不来。再过一阵子，宝宝才能自如地睁眼和闭眼。现在宝宝的手指和脚趾都长出来了。通过B超，可以看到胎儿活动。但是，B超做的太多，对宝宝也是很有害的，所以心急的爸爸妈妈们还是再等等吧。
怀孕10周时
虽然胎宝宝现在还只有一个金橘的大小，但已完成了他发育中最关键的部分。胎宝宝90%器官已经建立，各个系统和器官初步形成。中枢神经系统各部的基本结构建立。他的重要器官，包括肝脏、肾、肠胃、大脑和肺都已经各就其位，并开始“工作”了.
肾脏与输尿管有了一点点的排泄功能，肝脏继续制造着红血球。上牙床和上腭开始形成，味觉芽也开始形成，胃已经被放置到正常位置。原来分布在头两侧的眼睛开始逐渐向脸部并拢，总分软骨开始向比较坚硬的骨骼发展。胎宝宝在这之前，体内的卵黄囊一直负责向红血球提供养料，但现在它已经不再被需要，并开始消失。
怀孕11周时
此期开始，胎儿的增长速度加快，对营养的需求增大。宝宝的骨胳细胞发育加快，肢体加长，随着钙盐的沉积，骨胳变硬，同时还可以清晰的看到宝宝的手指和脚趾。胎宝宝会整天忙着在妈妈的肚字里边做伸展运动，一会儿伸伸胳膊，一会儿踢题腿，您的肚子经常从表面上看上去凹凸不平就象一个水球。所以，胎宝宝对外界的干扰抵抗能力也增强，因有害刺激导致的畸形几率逐渐下降。
怀孕12周时
此时的宝宝，胎儿的肺脏结构已经构造好了。胎儿已经有了完整的甲状腺和胰腺，只是还不具备完整的功能。宝宝现在主要依靠妈妈的肝脏来解毒，等到胎宝宝离开母体，自己的肝脏就开始承担起解毒功能了。胎宝宝的肠子，最近生长得非常快，有一部分进入脐带里，现在它们开始要转移到腹腔内。他的肾正在向膀胱分泌尿液。他的神经细胞增殖迅猛，而且神经突触(大脑中的神经线路)正在形成。另外，的宝宝现在可能已经有了更多的反射动作，包括吮吸和触感，当宝宝的头部被碰到时，宝宝会将头转开。
【孕期学会吃饭 宝宝才能健康发育】
1.清理冰箱
某些食物可能包含一些有害的物质，所以要除去可能含有高浓度的汞的鱼类产品，如鱼、鲨鱼、鲭鱼、旗鱼。在你怀孕期间每星期限制自己的虾的摄入量，罐装的光金枪鱼和鲶鱼的摄入量。保持鱼和海鲜的健康尤为重要，而且要通过烹饪它并妥善储存它。
2.减少咖啡因
这种物质可以穿过胎盘，影响你的宝宝的心率和出生体重。所以建议限制妈妈们的咖啡因摄入量低于200mg/天。除了减少自己的咖啡消费量，阅读标签以确定咖啡因的量，减少食物来源，如巧克力，茶和汽水等。
3.多吃水果蔬菜
建议孕妇每天吃四到五份水果和蔬菜。寻找绿叶，绿色蔬菜含有叶酸、铁和维生素A。选择水果，如橘子、苹果、杏、菠萝，增加自己的纤维和维生素的摄入。
4.寻找有机食品
有机食品不含有人工合成的添加剂，如人工色素和防腐剂，这可以减少化学物质的摄入。
5.喝健康的饮料
在一天结束时，用一杯冰水或脱脂牛奶代替鸡尾酒或葡萄酒。虽然一个单一的饮料可能不会伤害宝宝的发展，但在怀孕的时候，孕妇要避免喝酒。孕期经常饮酒可能会导致孩子的出生缺陷和并发症。
6.特殊警告
如果妈妈们没有获得有机产品，在食用前请务必清洗干净所有自己所吃的生水果和蔬菜。清洗可以帮助去除表面化学物质，这些物质可能存在于新鲜农产品中。
【保证胎儿健康发育孕妇饮食有哪些需要注意的】
孕妇吃什么对孩子好这个问题固然重要，不过孕妇吃什么对孩子不好也应该要引起重视，我们先来看看在平时的饮食中有哪些需要孕妈妈注意的地方，当然小编这边也只是抛砖引玉的给大家分享一下常见的注意点，不同的人可能由于个体差别，注意事项也会有差别，因此这些内容仅供参考。
1. 维他命A不要过量摄入。大量摄入维他命A的结果是可能会导致早产以及胎儿发育不健全，因此一定要注意避免过量，一般情况下每天保持在400-1250微克的摄入量就足够了。猪肝中就富含有维他命A，同时也它也具有补铁的功效，这就需要孕妈妈有所权衡，不要过量进食。
2. 含有咖啡因的饮品应该要避免饮用。咖啡因的摄入可能会影响到宝宝的骨骼发育，出现手指脚趾畸形的不良后果，同时也是流产、早产、体重过轻的可能原因，因此最好不要饮用含有咖啡因的饮品。
3. 避免摄入酒精饮料。喝太多的酒会导致胎儿畸形，同时智商和生理的发展也会受到影响。
4. 高糖、高脂肪的食物应该要避免过多食用。这类食物可能会导致孕妇过胖，增加妊娠期糖尿病等孕期疾病的发生概率，同时也会使得分娩造成困难。
【胎儿发育指数是什么】
正常胎儿发育指数所谓的正常胎儿发育指数，指的是测试胎儿发育健康的正常指标。如果胎儿在子宫里发育迟缓，这是因为子宫内存有多种潜在胎儿窘迫的原因，从而导致胎儿发育生长比正常的胎儿缓慢。倘若在孕期重视避免这些因素的影响，胎儿发育迟缓的问题就会有明显的好转。
胎儿宫内生长是否迟缓，孕妇本人可以初步作出判断。具体方法是，由孕妇自己或其丈夫量取它底高度，也就是从耻骨联合上缘到子宫底的长度，再根据公式计算发育指数。
正常胎儿发育指数公式为：宫底高度，若胎儿发育指数小于一3，则表示该胎儿发育不良。例如测得宫底高度为29.5厘米，妊娠40周，代入该公式，胎儿发育指数，说明该准妈妈的胎儿有宫内生长迟缓。
在孕期的34周之后，孕妇都应该认真进行胎动计数，即每天的早、中、晚各进行胎动计数1小时。凡1小时内胎动为3-20次者，属于正常;若计数小于3或者大于次，表明胎儿有窘迫情况，就应该马上进行诊治了。
爱心小贴士：
到了孕期7个月之后，孕妇应该以左侧卧位来睡觉为宜，这样可以增加肾脏，子宫以及胎盘的血流量，有利于胎儿宝宝的生长发育。如果B超检查确诊是脑儿育内发育迟缓，就可以选择在静脉滴注复方氨基酸溶液，这样就能够补充胎儿宝宝的营养了。
看完了上面的内容，爸爸妈妈们是不是对于胎儿发育指数有了一定的了解，其实虽然我们看不见宝宝，但是作为父母的也不需要过于担心，因为我们还可以通过胎儿发育指数来了解一下胎儿的发育情况，所以父母们了解一下胎儿发育指数也是有好处的。