改变生活习惯预防动脉硬化闭塞症，动脉硬化闭塞症是危害人类健康一大杀手，动脉硬化闭塞症是目前致残率比较高的的一种疾病，尽管动脉硬化闭塞症不会对生命造成大的威胁，但动脉硬化闭塞症造成的残疾需要长期的进行护理，给患者和家庭带来长期的负担，动脉硬化闭塞症是怎么回事？预防动脉硬化闭塞症需要改变哪些生活习惯？一起来看下。
【动脉硬化闭塞症是怎么回事】
下肢动脉硬化闭塞症，是因动脉粥样硬化斑块在动脉内壁上形成，并逐渐向血管内增生、突起，造成动脉血管狭窄甚至闭塞，导致供给血液不能满足人体需要而出现一系列肢体缺血、缺氧症状。下肢动脉硬化闭塞症的发生与易患因素有直接关系，这些易患因素包括：
1、长期高血压和糖尿病病史——糖尿病可加速动脉粥样硬化闭塞的进程，若有糖尿病性微血管病变则病情更复杂。
2、性别与性激素——据统计，动脉硬化闭塞症男性发病率高于女性，发病年龄亦早于女性。
3、高胆固醇、高血脂——高胆固醇、高血脂是动脉粥样硬化的危险因素。
4、吸烟——烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧，是动脉粥样硬化的主要危险因素之一。
5、年龄——动脉硬化大多数于50岁后发病，主要原因是高血压、糖尿病等一些基本病变随年龄增长而逐渐发展加重。
6、环境因素——寒冷、潮湿的环境易诱发动脉硬化闭塞症，所以动脉硬化闭塞症在北方发病率较高，而且冬天发病率剧增。
7、血脂增高 多数病人较肥胖，有摄取脂肪过多史，血中胆固酵、甘油三酯、脂蛋白等增高，高密度脂蛋白低。
8、高血压 有相当一部分病人有高血压，高血压可能也是动脉硬化闭塞症易原因素之一。
9.、糖尿病 因糖尿病病人有脂肪代谢异常，导致动脉硬化闭塞症，而且糖尿病病人的动脉硬化闭塞症发病早，病变也较广泛，可累及下肢小动脉，并易发牛足趾溃疡和坏死，以及继发感染。
10、吸烟 烟草中的尼古丁、烟碱，可使外周血管痉挛，因此被认为，吸烟与动脉硬化闭塞症也有一定关系。
【改变生活习惯预防动脉硬化闭塞症】
第一，老年人血管容易收缩，血液黏稠度比较高，一定要多喝水，降低血液黏稠度。预防动脉硬化闭塞症的发生。
第二，应注意合理饮食，注意低盐、低脂肪、低胆固醇，少吃油腻食物。常吃新鲜蔬菜和含植物蛋白丰富的豆类制品。同时，还要戒烟戒酒。
第三，注意防寒保暖，避免严寒刺激。特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。早上醒来时不要立刻离开被褥，请家人将室内变暖和。洗脸、刷牙要用温水。如厕时应穿着暖和。先让浴室温度上升后再入浴。外出时戴手套、帽子、围巾，穿大衣等，注意保暖。
第四，情绪的波动也是动脉硬化闭塞症的诱发因素，因此老年人一定要保持心态平和，避免情绪激动，大喜大悲尤不可取。
最后，坚持体育锻炼，适当参加一些力所能及的文体活动，这样能提高耐寒能力。
【动脉硬化闭塞症有哪些表现】
无症状期或隐匿期
其过程长短不一，包括从较早的病理变化开始，直到动脉粥样硬化已经形成，但尚无器官或组织受累的临床表现。
缺血期
症状由于血管狭窄、器官缺血而产生。
坏死期
由于血管内血栓形成或管腔闭塞而产生器官组织坏死的症状。
硬化期
长期缺血，器官组织硬化(纤维化)和萎缩而引起症状。 动脉硬化闭塞症
不少病人不经过坏死期而进入硬化期，而在硬化期的病人也可重新发生缺血期的表现。
按受累动脉部位的不同，本病有下列类别：①主动脉及其主要分枝粥样硬化;②冠状动脉粥样硬化;③脑动脉粥样硬化;④肾动脉粥样硬化;⑤肠系膜动脉粥样硬化;⑥四肢动脉粥样硬化等。
临床表现主要是有关器官受累后出现的病象。
(一)一般表现:脑力与体力衰退，触诊体表动脉如颞动脉、桡动脉、肱动脉等可发现变宽、变长、纡曲和变硬。
(二)主动脉粥样硬化:大多数无特异性症状。叩诊时可发现胸骨柄后主动脉浊音区增宽;主动脉瓣区第二心音亢进而带金属音调，并有收缩期杂音。收缩期血压升高，脉压增宽，桡动脉触诊可类似促脉。x线检查可见主动脉结向左上方凸出，主动脉扩张与扭曲，有时可见片状或弧状的斑块内钙质沉着影。
主动脉粥样硬化还可形成主动脉瘤，以发生在肾动脉开口以下的腹主动脉处为最多见，其次是主动脉弓和降主动脉。腹主动脉瘤多因体检时查见腹部有搏动性块肿而发现，腹壁上相应部位可听到杂音，股动脉搏动可减弱。胸主动脉瘤可引起胸痛、气急、吞咽困难、咯血、声带因喉返神经受压而麻痹、气管移位或阻塞、上腔静脉和肺动脉受压等表现。x线检查可见主动脉的相应部位增大;主动脉造影可显示出梭形或囊样的动脉瘤。二维超声显像、电脑化x线断层显像、磁共振断层显像可显示瘤样主动脉扩张。主动脉瘤一旦破裂，可迅速致命。动脉粥样硬化也可形成夹层动脉瘤，但较少见。 动脉硬化闭塞症--影像
冠状动脉粥样硬化
(三)冠状动脉粥样硬化:可引起心绞痛、心肌梗塞以及心肌纤维化等，将在下节详述。
(四)脑动脉粥样硬化:脑缺血可引起眩晕、头痛与昏厥等症状。脑动脉血栓形成或破裂出血时引起脑血管意外，有头痛、眩晕、呕吐、意识突然丧失、肢体、瘫痪、偏盲或失语等表现。脑萎缩时引起痴呆，有精神变态，行动失常，智力及记忆力减退以至性格完全变化等症状。
(五)肾动脉粥样硬化:临床上并不多见，可引起顽固性高血压，年在55岁以上而突然发生高血压者，应考虑本病的可能。如有肾动脉血栓形成，可引起肾区疼痛、尿闭以及发热等。
(六)肠系膜动脉粥样硬化:可能引起消化不良、肠道张力减低、便秘与腹痛等症状。血栓形成时，有剧烈腹痛、腹胀和发热。肠壁坏死时，可引起便血、麻痹性肠梗阻以及休克等症状。
(七)四肢动脉粥样硬化:以下肢较为多见尤其是腿部动脉，由于血供障碍而引起下肢发凉、麻木和间歇性跛行，即行走时发生腓肠肌麻木、疼痛以至痉挛，休息后消失，再走时又出现;严重者可有持续性疼痛，下肢动脉尤其是足背动脉搏动减弱或消失。动脉管腔如完全闭塞时可产生坏疽
【哪些不良习惯导致动脉硬化发病】
1.抽烟：香烟中的尼古丁、一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。同时，抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。
2.缺少运动：运动可以增加高密度脂蛋白，减少低密度脂蛋白，帮忙身体把多余胆固醇从胆道与肠道排出体外，避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。此外，运动可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，消耗过剩热量，使身体脂肪比重减少，肌肉比重增加，而减轻体重。因此缺乏运动的人很容易得到粥状动脉硬化。
3.肥胖：肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂肪不正常的机率也较高，因而增加粥状动脉硬化风险。肥胖，易促发高血压、糖尿病、高血脂症、胰岛素阻抵抗症候群。
4.过大压力：人会因为压力而增加肾上腺素的分泌，于是引起血压升高、心跳加快，伤害动脉血管内壁。
【动脉硬化闭塞症可能会诱发哪些疾病】
1、缺血性神经炎
严重血管闭塞者，可因滋养末梢神经的血管病变导致缺血性神经炎。患者常有足部夜间疼痛，称休息性疼痛。将下肢下垂时，疼痛可减轻。患肢皮肤尤其趾部皮温低、感觉异常、刺痛或针刺感、苍白、发绀，皮肤萎缩，干燥发亮，足和趾背等处毛发脱落，甲生长受阻，甲板增厚，足跟和趾部萎缩，骨质疏松等。
2、干性坏疽和溃疡
严重缺血时，趾、足和小腿可发生干性坏疽和溃疡。皮肤栓塞亦可发生于中等度缺血者。开始为暗黑色脓疱样损害，渐形成溃疡，医学教育`网搜集整理或坏死化脓，上覆焦痂，有剧痛(除糖尿病合并神经病变外)，溃疡上有灰色污秽腐肉和黑色基底，边缘有紫色晕，逐渐扩展。溃疡可较浅，亦可深达筋膜。动脉粥样硬化栓子形成栓塞，偶可引起小而多发性溃疡，有反复阵发性趾部疼痛和发绀，并出现淤斑、网状青斑，动脉搏动可存在。糖尿病患者溃疡易发生关节、腱鞘、筋膜间隙感染，以及急性发展的蜂窝织炎和败血症，可危及生命。