随着社会的进步，多数人每天都要面对电脑或是手机等数码类的产品，这些产品的显示屏幕，面对久了，就很容易对眼睛造成伤害。如出现眼睛干涩、疼痛或是红肿发炎等症状。如果没有及时调节严重的人还会出现眼部疾病。通常，大家的营养都来自各种各样的食物。各种食物中含有人体需要的丰富的营养元素，能够起到抵抗疾病，保护身体的作用。那么眼睛疼痛吃什么好呢?下面一起来看看吧!
【眼睛干涩疼痛吃什么水果】
1、香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
2、火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
3、圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
4、金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
5、蓝莓中含有一种特殊色素，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
【眼睛疼痛吃什么好呢】
日常生活要多吃含维生素A多的食物，推荐鸡肝，在所有含有维A的食品中，肝类含量最多，肝类中，鸡肝的维A含量是最多的!其次猪肝、鸭肝等其它肝类。维A能维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。其次是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。
再次是含核黄素(维生素B2)多的食物牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。当然最不麻烦的就是直接补充维A,效果是最好的!但是，维A不能多吃，其食用过多，在人体内超过一定含量，可能会引起食物中毒!所以，建议食补，一天一个鸡肝，三天左右，只要注意用眼，视力疲劳的各种问题，会有明显改善。
如果怕麻烦，需要吃鱼肝油、维生素A胶囊、胡萝卜素胶囊的话，建议选择纯天然的，要按照说明，注意用量，效果也一样。
大家常说，是药三分毒，所以平时对于眼睛疼痛吃什么好这个问题，最好的方法还是要多吃纯天然的营养食品，比如上面提到的维生素丰富的水果蔬菜，还有适当补充一些维生素片，同时，还能吃一些鱼肝油等等。还有更重要的是，休息眼睛休息，注意眼睛卫生。
【眼睛疼痛可能是疾病的征兆】
1.任何原因引起的发烧都可能使眼睛酸痛难受。
2.一般的滤过性病毒感染，如果你觉得两个眼球都痛(只有一边不算)，全身不舒服，有点发烧，关节痛，那你已经得了流行性感冒。这种由病毒感染引起的眼睛痛会在24至36小时之内和其他的不适症状一起自动消退。
3.结膜炎，也就是所谓的红眼或是上下眼睑、角膜及位于眼球后面(眼后窝)的视神经等任何一个部位发炎服引起眼睛痛的普遍原因，眼睑上有任何毛囊受到感染，或是麦粒炎(Sty)，则是造成眼睛痛的另一原因。
4.平常任何的小东西进入眼睛，不管是毛发还是灰尘都会让你有种像是大石头那么大进入眼里，如果你走过灌木丛时眼睛被轻轻的划过，形成一个裂伤，也都会让你的眼睛痛得受不了!
5.某些类型的头痛也会连带引起眼睛痛，其中以偏头痛及颞动脉炎最为普遍。
6.带状疱疹(Shingles)蔓延到眼睛里，不仅会造成眼睛极大的疼痛，甚至有失明的可能。
通常成年人比较容易受此感染，初期眼睛并没有发红或是明显的损伤，只有在后期才会有典型的溃疡出现。
7.如果眼睛痛的情况持续了一两个礼拜，然后症状消失了一段时间后又出现再次疼痛的现象，那么你就要去医院好好的去检查眼睛了。
也许你患有散光的毛病，也可能是远视或近视，只要配戴正确度数的眼镜就能消除症状。
【保护眼睛的方法】
盐水洗眼可预防角膜炎
盐水洗眼可预防角膜炎、角膜，位于“黑眼球”前部，正常时无色、透明。大部分角膜炎是因为不讲究用眼卫生造成的。
还有一种有效的预防办法是，经常用消毒棉签蘸上干净的1：100的竹盐水溶液洗眼，每天一次。洗净之后，只需将眼眶边的竹盐水擦干即可。
早上洗眼，效果更好。需要注意的是，兑好的竹盐水只能使用一次，也不能多人同用一个容器中的竹盐水。这种方法在《本草纲目》和《神农药经》中早有记载。不光对角膜炎，对其他眼疾同样有一定的预防作用
【引起眼睛痛的12种原因】
1、进了异物去急诊。如果眼部突发疼痛，可能是因为眼睛或头部受到了损伤，或眼睛中进入异物，或出现严重的头疼、恶心、呕吐、发热、意识模糊、头颈僵硬等症状，此时应尽快去看急诊科。
2、头部前倾时眼痛加重，应去耳鼻喉科。如果患有慢性鼻窦炎，或近期患过感冒或有过敏症状，眼痛在头部前倾时加重，可能是鼻窦感染，此时应去耳鼻喉科就诊。
3、一侧眼睛经常流泪，应去神经内科。如果眼痛时还伴有视物模糊、眼睛红肿、经常流泪，对光线很敏感，还有眼冒金星，恶心、呕吐，一侧眼睛经常流泪而且同侧的鼻子常流鼻涕或鼻塞，可能患上了偏头疼，此时心去冲经内科。
4、眼球突出，应去内分泌科。如果眼痛还伴有双眼球突出的症状，可能是甲状腺功能亢进，此时应去内分泌科。需要注意的是，在服用某些药物，如雌激素、降血压药时，也会引发眼痫而且容易被忽视，这种情况下一般停药后会自动消失。如果用眼过度，造成视觉疲劳，也会造成眼痛，这不属于眼科疾病，多休息一下症状就会消失。
5、眼睛痛多伴有其他眼症状，应详细询问病史。要注意眼睛痛的部位及性质。
6、如角膜病变的疼痛是磨痛，像眼里有沙子的感觉，并伴有刺激症状。
7、急性虹膜睫状体炎的眼睛痛则是眼酸痛表现，伴同侧偏头痛，睫状部有叫显压痛是其特点。
8、急性闭角型青光眼的眼睛痛为眼球剧烈胀痛，伴同侧偏头痛，同时有视力障碍、虹视、雾视、恶心呕吐等。
9、眶上神经痛者疼痛剧烈，夜间重，眶上切迹处有明显压痛点。
10、屈光不正、调节疲劳时，眼睛痛多与视近物有关，闭目休息后好转。
11、全眼球炎、眶蜂窝织炎等为全眼及眼眶胀痛，眼球运动时痛且伴剧烈头痛及全身急性感染症状。
12、球后视神经炎则足眼球深部痛、眼球运动或压迫眼球时感到球后部钝痛。