在网上刷动态时经常会看见有人上传宝宝萌萌哒的睡姿，有趴着睡得，仰着睡得，侧着睡得……把我们萌的不要不要的。但你知道吗？宝宝的睡姿是很有学问的，一个好的睡姿和适当的睡眠时间，能够使宝宝更聪明哦。还等什么，来随小编一起看看吧。
【Baby睡眠技巧】
1.按摩宝宝的脚
在就寝时间，轻轻地按摩宝宝的脚，让他感觉舒适更容易进入梦乡，也睡得更香。
2.一边轻摇一边唱歌
一边将孩子抱在怀里轻摇，一边给孩子唱着轻柔催眠的歌曲，有助于孩子在舒适的氛围下入睡。
3. 亲吻宝宝的额头和鼻子
亲吻孩子的额头和鼻子可以让孩子感受到妈妈的呵护和温柔，在亲密接触下，孩子会很有安全感，更容易入睡。时间久了，每次在他睡前亲吻一下也是在给宝宝一种该睡觉的信号。
4.将宝宝的头放在妈妈手肘上
宝宝将头放在妈妈的手肘上更舒适也更具安全感，他明白自己处于一个安全的环境中，这样有助于宝宝放松地睡觉。
5.营造和谐睡眠环境
将婴儿床周围的灯光调暗，营造晚上的氛围，播放一些轻柔有助于入睡的曲子，这样会给孩子创造出该睡觉和想睡觉的感觉，更能让孩子尽早入睡。布置婴儿床时，你就就综合考虑了灯光、音乐的问题，当开启这个机制时，我们就能让孩子在一个和谐的环境中慢慢入睡。
6.给孩子听一些音乐
这种方法并不是对每个孩子都有效果，父母们可以在给孩子放音乐时，多多观察，找出哪种音乐会令孩子产生睡意。要知道，孩子可能会喜欢比较奇怪的音乐。
7.用手指画圈
用手指画圈，吸引孩子的注意力，并轻声哄他睡觉。这种方式有点类似于催眠，但不是催眠，是利用手指来吸引孩子的注意力，慢慢让他产生睡意。
8.给他哼怀孕时常听的歌
很多父母都会在怀孕时给孩子听一些古典音乐，给孩子进行胎教。在宝宝出生之后，哄孩子睡觉时，我们也可以继续哼一些以前常听的曲子，让他产生熟悉的感觉，睡得更好。
9.制造一些噪声
这里的噪声是指一些声音小、有规律的噪声，因为孩子在子宫内睡觉时并不是在一个极端安静的情况下，里面也有一定的噪声。我们制造一定的噪声有助于孩子回忆起子宫的感觉，睡得更熟更安稳。
10.把他放在有弹性的床上
有弹性的床较为柔软，适合宝宝在上面翻滚睡觉，安全性有保障。而且，有弹性的床会产生轻微的摇晃感，更容易让宝宝睡得香甜。
11.用是指轻抚宝宝的面庞
妈妈的手指温暖柔软，轻轻抚摸孩子的面庞，可以让他感受自己是被关爱着的，会让孩子产生幸福感，睡得更安心。
【做好这5件事Baby天天都能睡的好】
第一招:正确的睡姿
一般人的心脏长在左边，所以睡觉不建议侧着往左边睡，因为这样会压着宝宝的心脏，不利于发育。比较推荐的睡姿是面朝上躺着睡，因为这样不会压倒任何一边，也不会睡得某一侧发麻。
但一直保持一个睡姿也不利于睡眠，在有家长看护下，可以放任宝宝以一个他自己感觉舒服的姿势睡觉，但若宝宝选择趴着睡得，妈妈要注意及时帮宝宝翻身，以免窒息。
第二招：温和睡眠额环境
研究表明，柔和的暗黄色的光线更有助于睡眠，且给宝宝一种安全感，因为宝宝还小，不适应完全黑暗的环境，因此给宝宝房间调到温和的光线更好。
此外，适当的湿度、温度也很重要，空调不要打的太低，空气不能太干燥，在空调房里要开加湿器，以免宝宝醒来很口干舌燥的，这样才能保证宝宝睡得香甜。
第三招：适当的睡眠时间
孩子都是在睡眠中成长的，早睡的孩子大脑供血比较足，记忆力会更好些。所以不要让宝宝熬的太迟，
我们知道成人的身体修复期间在十一点之前，超过时间，及时白天睡得再多也补不回来了。而宝宝睡眠时间更加早些，一般八九点就可以哄宝宝睡觉。一般上半夜宝宝身体器官得到休息，血液循环更加顺畅，身体的供氧状态比较好，下半夜则属于器官修复时期。所以要把握好宝宝睡眠的时间。
第四招：静睡效果更好
妈妈天生的母爱泛滥，对于宝宝爱不释手，恨不得每分每秒都抱在怀里。但研究表明，抱着睡不利于宝宝造血循环，可以把宝宝放在摇篮里，静睡效果更好。
这时可以给宝宝一个玩具抱着，或轻轻摇摇小床等都可以促进宝宝更快进入梦乡，这样更有利于发育。
第五招：正确处理好夜醒问题
当睡到下半夜时，妈妈经常会被孩子的啼哭声惊醒，然后就理所当然认为宝宝是饿了，就会给宝宝喂奶。其实真正情况并不是这样的，有可能宝宝是被蚊虫叮醒的，有可能是因为要换尿布了，有可能是长牙了等等。妈妈这时不能做个马大哈，无原则的给孩子喂奶，这样不利于宝宝体格的发育，要学会对症下药。
【宝宝的优质睡眠养成术】
让宝宝养成一个良好的睡眠习惯，是很多爸爸妈妈都期望的。要记住，良好的睡眠习惯是越早培养约好。最早来说，可以在宝宝4个月大的时候就开始有意识的培养他良好的睡眠习惯。
所以有必要提一下夜奶的问题。其实，当宝宝接近1岁以后，一般不建议妈妈给他喂夜奶了。一万年夜奶不仅不利于宝宝养成良好的睡眠习惯，而且可能影响对于宝宝身高、体重起到决定因素的生长激素分泌的效果。
可能有很多妈妈会问，可是我的宝宝已经睡得不好了，每天晚上都闹，怎么办呢？
这其中有四大原因，请妈妈们参考一下应该从哪个方向来调节——
1、宝宝早上起得太晚了，所以会睡得晚。
2、宝宝的午睡时间太晚了。
3、宝宝午睡的时间太长了，甚至快到吃晚饭的时候才起来。
4、晚饭后宝宝玩得太嗨了，太兴奋了，这个就不利于宝宝睡觉了。
妈妈们可以对照这四个原因去寻找你家宝贝睡眠不好的原因，从而建立良好的睡眠习惯。
【baby睡眠时间短妈妈有妙招】
如果您的孩子从出生以来睡眠一直是时间少，单次睡眠的时间不够长，但是从目前孩子生长发育情况来看，身高、体重都是平均值偏上一点，所以您的孩子应该是比较特殊的，就属于这种精力比较旺盛，睡眠时间低于平均值的孩子。这是孩子的特殊类型，孩子的气质类型就是如此，如此来说，家长不用太着急。
另外，对于这种不爱睡觉的孩子可以先观察几次，看他到什么情况下能够自动入睡。不要采取恐吓的情况，因为恐吓下入睡是最不好的方式。家长恐吓以后，孩子在睡眠中，睡觉之前的谈话和一些谈话内容，对两岁以后的孩子来说影响是很大的。比如像恐吓以后，一些话语在夜间睡眠状态下会在脑中出现，孩子会有夜惊，睡眠不安的情况。这种孩子睡眠少，又需要特殊的安抚方式才能入睡。
家长不妨讲一些心理暗示的故事诱导其入睡，比如说例举个小动物，它白天玩了一天，到这个时间，太阳下山了，它累了一天了，需要安安静静躺在那儿，听妈妈讲个故事，回忆一下白天的鲜花之类的场景，给孩子呈现一个安静、美好的画面，孩子在这种状态下入眠，睡眠和质量和情绪都会非常好的。
现在最好的养育方式就是适合孩子个体的这种，比较有特殊性的这种的方式，只要适合孩子自己就是可以的。所以呢，看是否正常，一般来说，主要看孩子体格发育和他的心理、精神发育，如果都正常，就不用太担心。
一个人带孩子也不好。一岁以内的孩子一个人带，实际上从成人的生理状态来说也是不适合的，因为一个人带一个孩子是非常累的。如果人处于过于疲劳的状态，对孩子从情感方面的关怀，从生理上来说，都照顾的不周。孩子也许一样饿不着，渴不着，但是家长多跟孩子玩的情况会少一些，孩子还是对情感的需求可能更大一些，所以一个人带孩子实际上挺困难的，如果有条件的话，建议再找一个帮手。妈妈每天要有充分的休息时间，这样再面对孩子就会有十足的精力和非常愉快的情绪和非常愉悦的游戏方式对待孩子。
这样，孩子一般来说动静结合，活跃的时候非常活跃，情绪非常饱满，非常开心，睡眠会有非常好的状态。如果玩得不充分，孩子的睡眠自然会受到一些影响。
建议：所有的孩子睡眠和生活要有节律，户外活动不能少，每天要有户外活动。日光、空气和环境的变化，色彩的变化，对孩子视觉、听觉发育有非常好的刺激作用。一旦回到室内，室内室外这种非常大的反差，对孩子睡眠也有非常好的帮助。
所以我们从经验来看，有些睡眠特别不良的孩子，下午三点到六点多钟到户外活动，对夜间睡眠的帮助非常大。孩子下午充足的户外活动，夜里睡眠时间会拉长，夜醒的次数就会减少。
1、白天让孩子尽量多的增加户外活动时间，然后增加游戏的时间，孩子心里就会高兴。
2、夜里取消用乳头喂奶的方式，多一些精神上的抚慰方式，这样孩子逐渐进入一个良性的心理状态，睡眠时间也会拉长。
所以从多方面来说，关注一下孩子的生活环境，看看睡眠能有什么变化。
【宝宝不关灯睡觉的危害】
1免疫力低下
宝宝在夜里睡觉的时候，体内会分泌一种名为褪黑素的物质，这种物质有着避免细胞受损的作用。而如果夜里总是开灯，那么褪黑素的分泌量就会降低，相应的宝宝免疫力也越来越差。
2个子长不高
夜里是生长激素分泌的高峰期，相信大部分妈妈都知道这件事情。如果一直开着灯，那么人体就会默认是白天，生长激素水平就达不到黑夜的水平，孩子自然总是长不高了。
3危害宝宝视力
虽然宝宝是闭着眼睛，但是依然有光线透过眼睑刺激宝宝的眼睛，而宝宝的眼睛比较脆弱，长时间被照射，视网膜会受到不小的损伤，近视的概率也大于同龄健康的孩子。
4无法深度睡眠
有研究发现，任何形式的光都会有一种特殊的压力，这种压力会让宝宝变得躁动不安、心绪不宁，以至于难以入睡。此外如果让宝宝一直在灯光下睡觉，那么他每次睡眠时间会缩短，半夜醒来的次数大增，此时妈妈就是最辛苦的。
5可能会性早熟
开灯睡觉会让孩子褪黑素分泌量减少，睡眠系统紊乱，同时还会让女宝宝体内提前分泌卵泡雌激素，这往往就会导致她出现性早熟的现象。
关灯的小贴士：房间大灯就不要太亮，光线一定要柔和;房间里准备一个小夜灯，这样半夜起来喂奶的时候就不用开大灯了;半夜护理结束后要随手关灯，禁止开一夜;冬天给宝宝洗澡的时候，不要用浴霸，对宝宝眼睛刺激很大，可以先打开浴霸，洗澡间暖和了就关掉，然后再把宝宝抱进来洗澡。