与成年人相比,儿童的味蕾更为密集,对食物的气味和味道更为敏感。一些成年人认为“好吃”的浓味食品,幼年的孩子可能感觉刺激过度强烈,从而本能地产生拒绝。因此,在儿童上学之前,特别是1~3岁的幼儿期,应当为他们准备味道淡于成年人的饭菜,不必强求他们马上接受一些具有刺激性味道的食品。随着年龄的增长,孩子可能会慢慢地接受。那么如何治疗儿童偏食呢?下面大家就来一起看一看吧。
【宝宝偏食原因可能是这五个】
1.气候的影响作用
气候问题,是导致孩子挑食的其中一个原因。尤其在夏天的时候,孩子食欲都比较差,因此,对于容易消化的食物会比较喜欢,对于一些难消化的食物、口感吃起来比较干的食物,孩子都不太感兴趣,因此就会出现孩子挑食的情况。
2.疾病的影响作用
疾病也有可能造成孩子挑食的现象,孩子不舒服的时候,胃口和健康的情况下是不一样的,因此平时喜欢吃的东西,孩子就会开始变得不喜欢吃。
3.孩子的习惯问题
有些孩子从小就养成了挑食的习惯,所以由于习惯问题的影响,孩子就会一直出现挑食的现象,这会对孩子的健康造成影响的。
4.家长的喂养问题
有些家长喜欢给孩子只喂荤食或者只喂素食,从小这么喂养大的孩子,孩子就会养成了挑食的现象,只对某种食物感兴趣,看到不感兴趣的食物就不肯进食了。
5.家长的饮食习惯影响
家长的饮食习惯也会影响到孩子,如果家长也有挑食的习惯,那么孩子也难免会像孩子一样有这种坏习惯的。
【如何治疗儿童偏食呢】
1 因食物的口味、口感或外观而产生好恶
与成年人相比,儿童的味蕾更为密集,对食物的气味和味道更为敏感。一些成年人认为“好吃”的浓味食品,幼年的孩子可能感觉刺激过度强烈,从而本能地产生拒绝。因此,在儿童上学之前,特别是1~3岁的幼儿期,应当为他们准备味道淡于成年人的饭菜,不必强求他们马上接受一些具有刺激性味道的食品。随着年龄的增长,孩子可能会慢慢地接受。
同时还要考虑到,宝宝的触觉和视觉也十分敏锐。他们喜欢那些漂亮而小巧的食物,对于形状过大、过粗,色泽暗淡的东西缺乏兴趣。
2 因情绪因素而产生好恶
如果在饭桌上,孩子因为不吃某种食品而遭到训斥,很可能会使他们对这种食品产生反感;而如果我们用某种食品作为奖励,很可能会让他们更加喜爱这种食品;如果吃了某种新食品之后恰逢身体不适,孩子也可能因此拒绝再次食用。
3 因受成人或朋友的影响对食物产生好恶
其实,孩子偏食最主要的原因还在于环境影响方面。电视上有各种零食的广告,孩子会全盘接受,因为电视里的小朋友们都吃这种食品。反过来,如果父母亲友当中有偏食现象,而且这种行为得到了别人的认可和宽容,那么宝宝就会认为挑食、偏食理所当然,甚至觉得这是表现自己与众不同、获得更多关注的一种方式。
父母的“偏食”小测试
父母是孩子的第一任老师,孩子的很多行为,都能从父母那里找到原因。因此,在指责宝宝偏食之前,不妨先问问自己下面这些问题:
我从小有没有过偏食?
为什么不爱吃这种东西?现在有没有改变?
有没有在宝宝前面流露过对某种食品的特殊好恶?
有没有在宝宝的面前评价过食物的好与坏?
宝贝有偏食的倾向,是随他自由选择,还是严厉呵斥?
宝贝不肯吃某些食物,是假装不知,还是经常提起?
宝贝喜欢吃哪种食物,是不是会用这种食物来获取他的欢心?
改善宝宝偏食的8个妙招
要想让孩子不偏食、不挑食,最要紧的就是在家里形成一个好的饮食氛围。要做到这一点,需要父母自己有一种良好的饮食习惯和正确的饮食观念,并善于营造宽松的饮食环境。
1 给食品一个公平的地位
父母对食物的态度应当理性而公平,不挑食、不偏食。从不说什么食品高级,什么食品低等;也不说什么食品好吃,什么食品难吃。如果菜肴确实难吃,只能说是烹调不得当,而不能贬损这种食品本身。
2 经常讲解食物与健康的关系
让孩子从小明白一个道理:健康的饮食能培养出健康的人,吃饭不注意,就很难长成身材漂亮、头脑聪明的人。把不挑食和宝贝所注重的目标结合起来,并举合适的例子来证明,他就会比较容易接受。
3 让孩子参与食物的制作
如果让孩子对食物多一些了解,他们就会对食物产生心理认同,也能减少对很多食物的偏见。比如说,可以让孩子和我们一起去买菜,帮助我们择菜,大一点儿的孩子还可以让他们自己做凉拌菜,甚至让他们自己在家动手种菜苗、发豆芽……这些都会成为非常好的饮食教育。孩子也会爱上自己参与制作的这些食物。
4 避免他人偏食、挑食的干扰
如果周围有很多小朋友或者成年人挑食、偏食,父母可以用一种不赞成的态度来谈论这些事情,同时肯定自己家的宝贝没有这样做,并举出那些饮食习惯较好的小朋友作为例子,赞扬他们的好习惯。
5 心平气和地对待孩子的挑食行为
如果孩子不吃某些食物,既不要大惊小怪、过分批评,让孩子产生抵触情绪,也不能纵容肯定,强化挑食行为。这种食品应当继续成为餐桌上的一部分,只是父母可以问一问:觉得这个菜有什么不好吃?然后承诺下次会烹调得更好一些。不要提醒别人,孩子不吃某种食品,或者特别爱吃某种食品。
6 改进烹调方法
很多食物被拒绝,都是因为家庭的烹调方法不当。父母不妨把食物切得小一点,适合孩子取食;把食物做得更美味,用更漂亮的食具盛放。只要食物足够可爱,孩子通常都乐于接受。
7 帮孩子分析食品广告
儿童从众心理强,好奇心也强,最容易受到广告的影响。父母需要让他们知道广告多的食物不等于是优质健康的食物,诱人的口感里面可能含有不利健康的添加物质。
8 对孩子的每一点进步给予鼓励
如果孩子接受了以前不吃的东西,或者放弃了某种特别喜爱的零食,或者在饮食上更加合理,父母应该适当给予精神奖励,或者其他非食品形式的鼓励,来激励他形成好的饮食习惯。让他感觉这种好的行为与长大、懂事、明智、有教养等好的个人评价联系在一起。
如果孩子实在不吃某些东西,可以试试这些办法:
○把这种食物制成馅料,包在其他食物中吃。
○把这种食物和其他食品搭配起来,作为配料来吃。
○找到这种食品的替代物,能获得相同的营养价值。
○找来其他爱吃这些食物的小朋友,帮助孩子从心理上接受这种食品。
○让孩子最崇拜的人与他共进一餐,在餐桌上受到最直接的饮食行为和习惯的影响。
○找到孩子在口味上最喜欢的餐馆,点含有这类食品的菜肴。
【宝宝偏食的预防方法】
1、在饭菜品种的多样化、多变及合理搭配上,在烹调制作的质量包括色、香、味及其造型上,在选用一些餐具器皿上,多下点功夫,使小儿保持旺盛的食欲进餐,每种饭菜都能吃得有滋有味。
2、家长quot;以身作则quot;不偏食,至少尽量不在小儿面前表现出偏食,防止对小儿的不当诱导;避免在小儿进食时批评训斥小儿,致使小儿情绪不快影响食欲;给小儿盛饭劝菜时要少量多次,使小儿增加进食信心;如小儿因一时进食兴致不高,尚未完全吃饱,宁愿等会儿再补吃些也不强令其吃下;细心照料病中小儿的饮食。
3、对小儿吃零食的量、次数有所控制、节制,少量吃的品种既有精细的,也有quot;粗茶淡饭quot;式的如生吃蔬菜瓜果之类。
4、用为小儿所便于、乐于接受的形式向小儿传授有关知识、道理,小儿在小儿园进餐,可在饮食上进行一些评比、比赛活动,利用小儿的好胜心来防止、纠正偏食现象。 只有以科学态度注意喂养技巧,掌握好进食的质和量,积极纠正偏食现象,才能为孩子提供充足的营养,保障孩子健康成长。
【宝宝偏食有哪些危害】
1、抵抗力差,易生病
宝宝偏食会影响某些营养物质摄过低或过高,会很容易导致身体的抵抗力下降,这样就会容易生病。
2、可能造成营养不良
宝宝偏食会造成营养不良的现象,因为宝宝饮食结构不合理,每天的七大膳食搭配不到位,就不能确保宝宝身体正常发育了。
3、身体发育跟不上
宝宝偏食会影响宝宝的体重和身高,跟同龄宝宝相比就会有明显偏低的现象,甚至还会影响宝宝的身体发育。
4、限制性格发展
食物的选择也会影响孩子的性格发展,偏食的宝宝会容易产生性格缺陷,会使孩子产生不良情绪,还会阻碍今后的性格发展。
5、影响智力水平发展
宝宝偏食会影响智力水平发展,因为宝宝偏食,注意力不容易集中了,所以智力水平要比一般宝宝低很多。
【宝宝偏食表现】
1、不爱吃蔬菜:这类宝宝不喜欢吃带绿叶的食物,蔬菜很少碰,甚至几乎不吃。蔬菜中含有大量的维生素,如果儿童摄取不足,长此以往可能会造成营养不良。
2、爱吃糖:孩子大都喜欢甜食,很多宝宝都特别爱吃糖,每天都要吃很多。这样宝宝很容易会长蛀牙,也可能因此影响正餐食欲。
3、偏爱油炸食品:不少孩子从正餐到零食都喜欢选择油炸的食品,这是很多中国宝宝的饮食特点。但油炸食品制作过程中维生素会被破坏,还会产生致癌物质,影响孩子的健康。
4、不吃荤:这类孩子不喜欢吃荤,拒绝吃各种肉类的食物,这可能是因为营养过剩。不过,素食的搭配有讲究,只有营养均衡才不会影响孩子的发育。