自我保护机制一般是无意识地发生作用的，但如果我们能有意识地使用一下，就可以使人在一种新的角色下相对轻松地生活。每个人都有心理自我保护机制，当我们由于某种原因将要或已经陷入紧张焦虑状态时，就可借助心理自我保护机制来减轻或免除内心的不安与痛苦以更好地适应生活。那么如何教宝宝学会如何自我保护？下面一起来看看吧!
【人体自我保护的表现】
1、合理化(掩饰法)
当人的动机或行为不被社会所接受，或因其它而受挫时，为了减轻因动机冲突或失败挫折所产生的紧张和焦虑而找一些表面上冠冕堂皇的理由来为自己辩护以自圆其说，当然这些理由是经不起推敲的，并非真理由，也非好理由。但在一定的时候可起到心理保护作用。
2、仿同
是把别人的欲望、个性特点不自觉地吸收成为己有，并表现出来。被仿同对象总是仿同者尊敬的人或喜爱的行为特征，通过仿同来缓解个人的痛苦或焦虑，同时可借以分享他人成功的快乐。比如，模仿明星造型或行为。
3、潜抑
是把理智上不能接受的欲望、情感或动机压抑下去。虽然这些欲望、情感和动机设有消失，但人意识不到它的存在，也就不会为此而紧张焦虑了。例如，某一女生近来经常与一男生在一起，于是传言四起，同学们都说他俩在谈恋爱，该女生听了深感冤枉。其实，她内心深处未必就没有进一步发展的愿望，但她理智上却无法接受“他俩在谈恋爱”这一现实，于是就将这种动机潜仰了。
4、投射
是把自己不喜欢或不能接受的性格、态度、意念、欲望转移到外部世界或他人身上并断言别人有此动机，以免除自我责备之苦。但是习惯于以投射来维持自己心理平衡的人，往往会影响对自己的真正了解，也会影响与别人交往，因此，要恰当应用投射保护机制。
【教宝宝学会如何自我保护】
在美国北卡罗来纳州，政府教育部门特别为儿童制作了一辑主题为“不要开门”的专题节目：一男性工作人员，乔装成送货员，带着大堆礼物与五彩缤纷的气球，到一些父母不在家、孩子“独守空房”的家庭造访(事先已得到父母的同意)。结果显示，半数孩子表现良好：对“送货员”的百般诱惑，要么不予理睬，要么隔着门应答。但是，另有半数的孩子，则让父母们担心不已：他们不但引“狼”入室，还以小主人公的姿态，带“送货员”逐个房间参观。
这次节目引起了父母们的普遍关注和担心，政府与民间想出各种办法，竭力保护儿童的安全。有一家幼儿园，也策划了一次造访警局的活动。活动中最吸引孩子们的就是警方精心制作的那本《独自在家安全手册》。因为它是一本可以自己涂色的画册，孩子们在涂涂画画的同时，能领悟到很多道理——
★如果独自在家，陌生人来敲门，可以隔着门告诉他，爸爸妈妈正忙着，或在睡觉。不论他有任何理由，都不要开门。
★接听电话时，不要告诉对方自己的名字、地址、此刻谁在家里等任何与家里有关的信息。
★要到哪里玩，一定要让爸爸妈妈知道。
★不可独自行走，出门总要与朋友相伴。
★不要独自到加油站、戏院、餐馆或其他公共场所的洗手间。
★空空的大楼、安静的门道，虽是好玩的地方，但不可独自到那里玩。
★有任何不对劲的事，别忘了打报警电话。
★不接受陌生人给的任何东西，特别是食物。
【判断自我保护意识强不强】
A、跟你很疏远，不够大方。
你是一个性格内敛，但心底又是企图心强的人。你很想有一个圆满的人际关系，很想跟陌生人建立起一个好的接触点，不过，你总认为主动去跟人家搭讪是很伤你的尊严的，说白一点，你是那种认为自己有很高的人际魅力的人，但这只是你的个人期待，别人的感受可能就和你的不一样，所以，一遇到这种情形，你就会不自觉地把自己的期待套在别人身上，如果别人不能依你的期待表现，你就会对对方产生反感。因此，你的这种主观期待很容易得罪人，也很容易因此而树敌。所以，当你有敌人出现时，你最好反省一下，是不是又得罪人了。
B、主动靠近你，拍你的肩膀，跟你称兄道弟。
你的自我保护心理比较强一点，对于陌生人你会不自觉地想要保持距离，因为你对于自己的应对能力没信心，对于别人的信心也不够，所以，你下意识地会拒绝别人一开始就侵入你的私人领域，而且还不经过你的同意就触摸你的身体。因此，你会开始对他产生反感，下意识认为他不尊重你的想法和观念来和你认识，是一种伤害，在你的心目中会很自然地把他列为和你不同类的人，也就是会列为敌人的行列中。由此可推论，你的敌人通常都是那种有自大倾向、不尊重你的人。为了减少你的敌人，有时候你不要反应太过份，也许人家不是怀有恶意的，只是个性比较大方、粗鲁罢了。
C、抢着讲话，油腔滑调，把你当听众。
你是一个很讨厌当听众的人，说白一点就是你不喜欢在人际互动中，老是处于被动的状态。在人际心理学中，一个人的说话主动权和长度，暗示着这个人的气势强弱。如果这个人一见面就哗啦哗啦地说话，把你当哑巴听众，那就是表示这个人是想把你当一个情绪发泄工具，不然就是想一开始就把你压得死死的，让你知道他的厉害。你会对这种人反感，也就表示你在气势上不想被人压过，不然就是不希望别人不尊重你的发言权。所以，你的敌人很可能就是这些演讲狂的人，或者是不让你发表意见的人。尤其是那种油腔滑调的人，更让你觉得对方不可靠，以后再见面，你可能不会给他好脸色看，于是你的敌人又增加了一个。
【踩踏如何自我保护】
拥挤人群中的自我保护动作
1、左手握拳，右手握住左手手腕，做到双肘与双肩平行。
2、稍微弯下腰，双肘在胸前形成牢固而稳定的三角保护区，低姿前进即可。
当不慎倒地的时候如何自我保护
1、双手十指交叉相扣，护住后脑和后颈部。
2、两肘向前，护住双侧太阳穴。
3、双膝尽量前屈，护住胸腔和腹腔的重要脏器。
4、侧躺在地。
【学会自我保护】
现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀，还会导致……(呃，就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事!)
香港中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。