当宝宝成长到3个月的阶段时，爸爸妈妈们可以考虑开始为宝宝制定适合的抚养例程。这当然不完全等同于时间表，或者行程表，而是通过例程化、结构化的抚养，建立宝宝更好的生活习惯，以及行为的认知与记忆。这对长期的培养有着基础作用。下面一起来了解下吧。
【1~3个月的宝宝视觉智能特点】
1.仰视
目的：使宝宝增加对头的控制能力。
方法：抱着宝宝，引导宝宝观看墙上的画或物品，仰望房顶的吊灯或悬挂物，同时告诉他物品的名称、形状、颜色等。
2、新生儿只能辨别黑白两色
刚出生的宝宝几乎只能看到黑和白两种颜色，在宝宝四五个月大的时候，就能够辨别简单的颜色，主要是红、黄、蓝三原色。这时，父母可以让宝宝多看一些三原色的图片或者色彩很鲜艳的大玩具，让宝宝多接受视觉感官的刺激，促进视觉的发育。
3、让宝宝练习凝视和拿东西
在宝宝稍大一些的时候，父母可以训练宝宝凝视和拿东西的能力。将彩色的小球放在地上，鼓励宝宝去把小球捡回来。最初宝宝只能看到身边的一个球并捡起来，等宝宝学会全面地去看事物的时候，就可以把小球从远到近挨个捡回来。当宝宝1岁以后，父母可以训练宝宝做移动的动作，比如父母坐在离宝宝稍远的地方，让宝宝把需要的物品送过来。
4、让宝宝练习用双眼看会动的东西
父母可以用各种色彩鲜艳的小玩具在宝宝的视线范围内不断地移动，以此来吸引宝宝的注意，让宝宝的双眼跟着玩具不断地移动。如果宝宝没有注意到，父母可以先用声音来吸引宝宝注意，让宝宝注意到移动中的小玩具，然后进行练习。爸爸妈妈蹲下来，和宝宝的视线持平。爸爸妈妈在宝宝的眼里可能是像巨人一样的庞大，但是父母往往意识不到这一点，父母总是俯下身子、脸朝下去看躺在婴儿床中的宝宝，或者和宝宝说话。建议爸爸妈妈蹲下来，让自己的视线和宝宝平行，看看宝宝会有什么反应。同时，爸爸妈妈也会了解到宝宝这个高度所看到的世界和自己平时所看到的世界有什么不同。
【3个月宝宝的抚养例程】
8周之内的新生儿和婴儿还不能被置于某个特定的计划当中，他们如果有什么想法，需要立即得到满足。而同时，小家伙们自己决定睡眠时间、饱、饿、受对干扰的回应，等等。
3个月的宝宝可以开始接触例程
但当宝宝成长到3个月大的时候，父母可以创建适合的例程，帮助孩子建立睡眠、喂养、活动等方面的发育成长。这个时候，父母也应当有能力区分宝宝的习惯、喜欢与否、以及他小小个性中的每个组成部分。一项完善的例程可以帮助父母调整并建立宝宝每日的生活作息，如喂养、玩耍、睡眠，以及适合孩子的气质的培养，给孩子一个明确意义上的一致性、结构化，同时并不苛刻的抚养模式。
当然，为3个月宝宝建立的程序化的结构抚养方式，并不等同于遵循时间表。父母将宝宝的行为、活动记录下来，以便于跟踪宝宝每天的睡眠及饮食模式，并且观察这些对孩子如何形成相互作用。打个比方，一些常规活动，如喂养、午睡等之类容易打乱宝宝的睡眠规律，所以，父母建立的例程安排必须具备足够的灵活度与周全性，能够很好得坚持落实，而不被打断，即使带宝宝外出度假也如此。
结构化的例程抚养，不等同于执行某项进度。通过每一天的日常模式和重复模式，强化宝宝的意识，让他知道接下来会做什么，让他们更好得了解周围的世界。
与妈妈相处很舒适，那么爸爸呢？
当父母每次为宝宝喂食、换尿片或者安抚他们哭泣的时候，都应该向宝宝强化一个概念：有人在你身边。尽管这种情况下，宝宝们的回应只会哭得更大声。
很多时候爸爸会觉得宝宝更愿意与妈妈在一起，因为他和妈妈相处时，往往抓狂的可能性相对小一些。而事实是，宝宝与妈妈的相处更加熟悉，并且舒适，包括喂养、母乳、嗅觉感知等等。为了让爸爸们也可以与宝宝建立亲密相处，同样可以负责宝宝的很多方面，如换尿片、洗澡、陪伴等等。在宝宝出生最初的几个月里，他们的安全认知度相当高，习惯某个人非常重要。
当宝宝成长到3个月，适合为他们建立例程管理，倘若父母设置得比较好，那么还可以拥有一部分空余时间用来应对家务、自我调节，以及用于日常生活所必需的分配。如果宝宝能够在婴儿推车上，或者自己家的车里入睡，那么也许，亲子互动的模式与场景可以更加丰富、充盈。
【三个月的宝宝能吃什么】
宝宝三个月母乳还是最好的食物，因为它不仅能给宝宝提供丰富、容易消化吸收的营养物质，还含有大量的免疫因子，可以帮助宝宝抵抗病魇的袭击。如果妈妈因为工作或身体原因不能实现母乳喂养，可以给宝宝吃成分接近母乳的配方奶，而不是用米汤、米糊或者乳儿糕等宝宝难以消化和吸收的食物来喂他。
另外，三个月的宝宝可以饮用果汁及菜汁，它们补充了维生素及纤维素，可以使大便变软，易于排出，果汁、菜汁好喝，宝宝比较容易接受。
三个月的宝宝食谱：黄瓜汁
原料：新鲜的黄瓜半根
制作方法：
1、将黄瓜洗净，去皮。
2、用干净的擦菜板把洗好的黄瓜擦成细丝。
3、用干净的纱布包好擦好的黄瓜丝，用力挤出汁。也可以把擦好的黄瓜丝放到榨汁机里，榨出黄瓜汁。
适合人群：3个月以上的宝宝
健康提示：黄瓜汁富含维生素，可以预防宝宝便秘，强健心脏和血管，另外它还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，并且可增强记忆力。
三个月的宝宝食谱：油菜水
原料：新鲜的油菜叶6片，清水适量
制作方法：
1、先把菜叶洗净，再在清水里泡上20分钟，以去除叶片上残留的农药。
2、在锅里加50毫升水，煮沸，把菜叶切碎，放到沸水里煮1-3分钟。
3、熄火，盖上盖凉一小会儿，温度合适后，用干净的纱布或不锈钢滤网过滤，即可。
适合人群：三个月以上的宝宝
健康提示：油菜中含有丰富的维生素c、p一胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2，并且含有钾、钙和铁、膳食纤维等，可以调理宝宝的肠胃。
三个月的宝宝食谱：番茄汁
原料：熟透的新鲜番茄半个，清水适量。
制作方法：
1、将番茄清洗干净。
2、锅内放少量水，烧开，将洗好的番茄放到沸水中烫2分钟。
3、取出番茄，剥皮，切成小块。
4、用干净的纱布把番茄包好，用力挤出汁水(也可用榨汁机)。
适合人群：3个月以上的宝宝
健康提示：番茄营养很丰富，番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，并且口味很好，酸酸甜甜，很适合宝宝喝。
【3个月大的宝宝早教方案】
一、认知能力的培养
1、视觉训练：婴儿仰卧位，在小儿胸部上方20～30cm 用玩具，最好是红颜色或黑白对比鲜明的玩具吸引小儿注意，并训练小儿视线随物体作上下、左右、圆圈、远近、斜线等方向运动，来刺激视觉发育，发展眼球运动的灵活性及协调性。
2、听觉训练：家长可在小儿周围不同方向，用说话声或玩具声训练小儿转头寻找声源。母亲的声音是婴儿最喜爱听的声音之一。母亲用愉快、亲切、温柔的语调，面对面地和婴儿说话，可吸引小儿注意成人说话的声音、表情、口形等，诱发婴儿良好、积极的情绪和发音的欲望。可选择不同旋律、速度、响度、曲调或不同乐器奏出的音乐或发声玩具，也可利用家中不同物体敲击声如钟表声、敲碗声等，或改变对婴儿说话的声调来训练小儿分辨各种声音。当然，不要突然使用过大的声音，以免婴儿受惊吓。
3、触觉训练：婴儿面颊、口唇、眉弓、手指头或脚趾头等处对触压觉很敏感。可利用手或各种形状、质地的物体进行触觉练习。光滑的丝绸围巾、粗糙的麻布 、柔软的羽毛、棉花、头梳齿、粗细不同的毛巾或海绵、几何形状的玩具均可让小儿产生不同的触觉感，有助于发展小儿的触觉识别能力。
4、味、嗅、温度等感知觉训练：利用日常生活，发展婴儿各种感觉。如吃饭时，用筷子蘸莱汁给婴儿尝尝;吃苹果时让婴儿闻闻苹果香味、尝尝苹果味道;洗澡时，让小儿闻闻肥皂香味，用奶瓶喂奶时，让孩子用手感受一下奶瓶的温度等等，均有助于婴儿感知觉的发展。
二、动作能力的培养
1、抬头练习
(1)俯卧抬头：使小儿俯卧，两臂屈肘于胸前，成人在小儿头侧引逗小儿抬头，开始训练每次30秒钟，以后可根据小儿训练情况逐渐延长至3分钟左右。
(2)坐位竖头：将婴儿抱坐在成人一只前臂上，婴儿的头背部贴在成人前胸，成人一只手抱住婴儿的胸部，使小儿面前呈现广阔的空间，能注视到周围更多新奇的东西，这可激发小儿兴趣，使小儿主动练习竖头。也可让婴儿胸部贴在成人的胸前和肩部，使婴儿的头位于成人肩部以上，用另一只手托住婴儿的头、颈、背，以防止小儿头后仰。
2、侧翻训练
(1)转侧练习： 用小儿感兴趣的发声玩具，在小儿头部左右侧逗引小儿，使小儿头部侧转注意玩具。每次训练2～3分钟，每日数次。这可促进颈肌的灵活性和协调性，为侧翻身作准备。
(2)侧翻练习：小儿满月后，可开始训练侧翻动作。先用一个发声玩具，吸引小儿转头注视，然后，成人一手握住小儿一只手，另一只手将小儿同侧腿搭在另一条腿上，辅助小儿向对侧侧翻注视，左右轮流侧翻练习，以帮助小儿感觉体位的变化，学习侧翻动作。每日2次，每次侧翻2～3次。
3、手部动作训练
(1)手部感知练习：除了前面所述训练小儿手部触觉的方法外，尚可在婴儿手腕部系上铃铛或红色手帕、鲜艳的手镯，来吸引小儿对手部的感知，帮助他感知手的存在、体验手的动作。可隔一段时间变更一种系法，看看婴儿注意到这些变化没有。脱下手镯、红绸带让婴儿瞧瞧、摸摸，让他感觉一下这些东西与手部动作的关系。还可让小儿仰卧，将一块布或手绢盖在他的脸上，也可只盖住小儿一只眼睛，开始时可抓住小儿的上臂引导他帮他试着用手移开布，逐渐减少帮助，使他自己将布从脸上移开。
(2)抓握练习： 握着小儿的手，帮助其触碰、抓握面前悬吊的玩具，吸引他抓握，可促进眼手的协调和视知觉的形成。
三、习惯和生活能力的培养
1、培养清洁卫生的习惯：小儿每次哺喂完，都帮他擦擦嘴。早晨起床后为他洗脸、洗手、入睡前再给他洗脸、洗手、洗脚、洗臀部，在固定时间洗澡等等，均可培养小儿爱清洁的良好习惯。
2、独立能力的培养：应尽量多和孩子交流，但整天陪在小儿身边也是完全不必要的。孩子醒来时，可让他独自躺在床上活动一下四肢、四处看看，睡眠时，成人也不必要陪同躺下。
四、社会交往能力的培养
满足婴儿逐渐形成的各种生理需求和认识要求，是婴儿积极情绪产生的主要条件，也是婴儿学会与人交往的基础。借助以下方法，可促进婴儿社会交往能力的形成和发展。
1、善于辨别婴儿哭声，并作出应答：哭声是婴儿表示不满的主要手段。婴儿啼哭时，闭着眼晴，嘴左右觅食或吮吸手指，双脚紧蹬、嚎叫不停，说明小儿是饥饿或口渴，应给婴儿喂奶或喂水。持续不断悲悲切切地嗯叫流泪，可能为尿布湿、衣着太紧或身体不舒服，成人可给婴儿宽衣带、更换尿布。如小儿是因为生病或身体不适啼哭，可抱抱婴儿，轻拍婴儿，和婴儿说说话，安慰他。哭而无泪或注视着成人，脸仅有哭的表情“哼哼”直叫，是想成人抱，可抱抱婴儿，但不要让婴儿养成非抱不可的习惯，可坐在婴儿床边逗逗小儿或在婴儿床头挂些色彩鲜艳的玩具，让他自己玩玩。夜间烦躁啼哭，夜惊多汗则常见于佝偻病的早期表现，大声阵发性尖叫常为腹部疼痛，均应尽早到医院就诊治疗。
2、培养小儿对语音的感知：利用小儿清醒时间，让他看看周围环境，并告诉他周围他注意到的东西的名称及行为。
3、引逗发声：和蔼微笑着和婴儿说话，引逗婴儿发出“哦哦”“嗯嗯”声。也可模仿婴儿发出的声音，鼓励婴儿积极发音，对成人微笑，这可促进婴儿喜悦情绪的产生，激励婴儿与人交往。
【3～6个月宝宝的睡眠习惯培养方式】
3～6个月宝宝典型的睡眠情况
到这个阶段，我们希望你不再需要晚上每隔两三个小时就要起来一次了。到3～4个月大，大多数宝宝每天要睡14～15个小时，其中晚上要睡9～10个小时，剩下的时间分散在白天的几次小睡。(宝宝满1岁之前，白天小睡的次数会减少到一天2次)。宝宝3～4个月大时，你可能仍然要在晚上起来给宝宝喂奶，不过，等宝宝长到6个月大时，他的身体条件就已经能够让他睡整夜觉了。事实上，宝宝到底能不能睡上一整夜，取决于他有没有养成良好的睡眠习惯和睡眠规律。
你怎样帮助宝宝建立健康的睡眠习惯？
这一阶段，你可以参考下面的建议，帮助你的宝宝养成正确的睡眠习惯：
1.制订并严格遵守固定的晚上上床睡觉和白天小睡的时间。
在你的宝宝刚出生时，决定宝宝晚上什么时候睡觉，只要观察他有没有疲倦的表现，就可以知道了，比如揉眼睛、拉耳朵等等。现在，宝宝大一些了，你应该制订一个明确的上床睡觉时间，以及白天小睡的时间，调整好宝宝的睡眠习惯。宝宝上床睡觉的时间，最好是在晚上7～8：30之间。再晚宝宝很可能会因为过度疲倦而难以入睡。你可以像制订晚上上床睡觉的时间一样，制订白天小睡的时间。每天在固定的时间，让宝宝小睡一会儿，或者在宝宝上次醒来2个小时之后，再让他睡一觉。只要能够保证宝宝有充足的睡眠，这两种方法都是可以的。
2.开始形成一套睡前程序。
如果你还没有这样做，那么现在也是开始建立一套睡前程序的好时机。你们的睡前程序可以包括以下部分(或全部)内容：给宝宝洗个澡、换新尿布准备睡觉、给宝宝读一两篇睡前故事、唱一支摇篮曲、亲吻宝宝道晚安。任何适合你家庭情况的睡前程序都可以。只要你坚持每天在同一时间、以同样顺序完成。规律有序的生活有利于宝宝健康成长。
3.早上把宝宝叫醒，帮助他建立生物钟。
如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡，你最好能把他叫醒，这有助于他建立起每天的生物钟。你的宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。
你可能遇到的问题
夜里醒来以及已形成的不良睡眠习惯(比如你的宝宝习惯了依赖于摇晃或喂奶之类的辅助才能入睡)会影响到新生宝宝，也会影响大一些的宝宝。很多爸爸、妈妈习惯于抱着、摇晃着哄宝宝入睡，但是你可以尝试一下鼓励你的宝宝自己独立入睡。这样做的目的是他要学会自己入睡，这样当他在半夜自然醒来时(所有的宝宝都会在夜里醒来2～6次)，能够不依赖你的帮助，而自己重新入睡。如果过去他总是要你抱着他，或者含着你的乳头(或奶瓶)才能入睡，那么在整个晚上几次醒来时，他也会需要同样的帮助。试试在宝宝有困意但还清醒的时候把他放在床上，宝宝自己入睡的能力可能会使你很惊讶。在美国和英国，如果宝宝不能自己入睡，有些爸爸、妈妈会采用一种所谓quot;哭出来的方法，也就是在宝宝有困意时，把宝宝放在床上，让他自己入睡。如果他开始哭，就让他哭一阵，但坚决不能将宝宝抱起来，哄他入睡。对于有些父母，这种方法很有效，宝宝会连续几天在入睡时哭闹，以后便逐渐养成安安静静地自己入睡的习惯了。至于这种方法是不是适合你，取决于你的个人理念，以及你和家人对宝宝哭声的容忍度。
如果你的宝宝晚上入睡困难，或是在夜里睡不安稳，他也许是太疲倦了。确保他没有太晚睡觉(正如我们前面所说的那样，过度疲倦的宝宝同样也会出现睡眠问题)。白天的小睡也是同样道理，如果你耽搁了太长时间才让宝宝小睡，他就很难进入梦乡了。