傲人坚挺的胸部是每个女性的理想，可是无论少女时期拥有多么曼妙的身材，在怀孕、生产、哺乳等各种“攻击”下大多数女性的好身材会就此毁于一旦。尤其是断奶后胸部犹如两个松弛疲软的“熟柿子”，这严重打击着爱美妈妈的自信。生完孩子后乳房松弛下垂怎么办?如何防治乳房下垂呢?快来了解一下吧。
【生完孩子后乳房松弛下垂从日常生活入手】
生完孩子后乳房松弛下垂怎么办1.吃
养育一个孩子是一件很辛苦的事情，泌乳和哺乳的生理行为也会需要消耗妈妈的能量。这就需要妈妈要比平时多吃一些提供能量的食物，否则自身营养供应不足，会加速胸部肌肤老化，使胸部缺乏弹性并出现快速萎缩的问题。生完孩子后乳房松弛下垂怎么办?猪蹄汤因为富含胶原蛋白而深受广大宝妈欢迎，无论是想下奶的新妈，还是想增大罩杯的美妈，无一不对猪蹄汤竖起大拇指!
材料：花生4两、猪蹄1只、枸杞20克、水5碗、盐适量。
做法：1.将花生洗净，备用。2.猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。3.将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。4.最後加入适量的盐即可。
花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看!在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。
生完孩子后乳房松弛下垂怎么办2.按
乳腺对付37℃的水汲取结果最好。每天都抽出一段时间，用毛巾对乳房进行10-15分钟的湿敷，毛巾的温度与体温相当37℃。然后从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。
生完孩子后乳房松弛下垂怎么办3.睡
想要胸部得到第二次发育，从内部调养很重要。不规律的作息和睡眠不足都会让内分泌紊乱，导致荷尔蒙分泌失调，新城代谢速度变慢，影响胸部的生长。所以各位产后妈咪在照顾好小孩的同时也要保证充足的睡眠，这样胸部才能有生长的动力。
生完孩子后乳房松弛下垂怎么办4.养
虽然当今的丰胸方法很多，但并不是所有的丰胸方法都适合产后妈妈使用。产后妈妈身体正在恢复，所以一定要选择安全有效的丰胸方法，像手术丰胸、吃药丰胸等都不是最佳的方法。而且产后妈妈要照顾孩子，会比较繁忙，所以要才用简单有效的丰胸方法，因此像按摩丰胸、饮食丰胸等只能起到辅助的作用。
【四个绝招搭救断奶后乳房严重下垂】
有胸的女人往往比平胸的女人更容易得到关注，这是为什么?原因其实很简单，那是因为男人都是外貌协会。对于男人来说，即使是自己的老婆，也希望看到的美女都是波霸，享受眼球的艳福，而事实上，有很多女性根本不具备这样的条件，这也导致很多男人根本不把女人当女人看，他们的意识当中会认为连胸都没有算什么女人，而改变这种困窘的唯一方法就是丰胸。至于断奶后乳房下垂怎么办呢?这方面的方法很多，想必很多女性都已经看花了眼，那么今天小编就带您从这万千方法中挑选出几种搭救断奶后乳房严重下垂的方法!
一、补充胸部营养:我们发现很多产后妈妈在减肥过程中，首先瘦下来的居然是胸，那是因为胸部是脂肪组织密集的地方，因此要想丰胸，就要给胸部补充足够多的营养，尤其是蛋白质必不可少，蛋白质摄入不足会让胸部缩水。MM平时可以多吃富含蛋白质和脂肪的食物，比如:蛋类、鱼肉、瘦肉、花生、核桃、豆类等。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育，错过长成丰腴美健的机会。
二、正确睡姿，睡眠丰胸:其实在日常生活中睡眠就能丰胸，你可知道?不过要保持正确的睡姿哦!很多女性朋友喜欢趴着睡，虽然偶尔一两次趴着睡觉不会伤害胸部，但是如果你喜欢长期趴着睡觉，就会让乳房组织受到过多的挤压，让乳房血液不循环，从而提前老化你的乳房，胸部皮肤也会变的松弛、乳房也会变形外扩。所以平时就要注意按时休息，早睡早起，而且最好仰卧或左侧卧。
三、每周做3-4次美胸运动:很多人经常小看运动的力量，其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。(哑铃可以向上举20次，侧面20次)
四、按摩搭配产品来丰胸:这绝对是最靠谱的方法，这不仅能够让胸部更丰满有弹性，但是一定要注重手技及方向很重要，掌握“抵抗”地心引力的作用，在每天洗澡之后搭配美乳丰胸产品，“由下往上”、“由外往内”进行丰胸按摩，坚持一个月之后你能够发现有很好的效果。
1、由外往内按摩美胸。四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，从外往内滑动按摩，感觉到所有的保养品都完全被吸收为止，这能够有效改善胸部外扩现象。
2、由下往上按摩美胸。四指合并，从掌心及指腹包覆胸部外缘，从下往上滑动的同时，而腋下的赘肉往内拨，使用正确的按摩手法让保养产品完全吸收，这种按摩手法能够预防胸部下垂，轻松解决副乳现象。
【不穿胸罩会乳房下垂】
很多女人都不喜欢穿胸罩，但一想到不穿胸罩乳房会下垂，就立马乖乖地穿上胸罩。然而，女人乳房下垂真的是不穿胸罩惹的祸吗?
首先，我们来看看乳房的内部结构是怎样的。女人乳房主要含有导管、腺体、纤维组织以及脂肪组织，由于没有骨骼的支撑，因此在重力的作用下，都会有乳房下垂的趋势，如果正确佩戴胸罩，对乳房则能起到一定的支撑以及保护作用。
当女性乳房下垂时，胸部血液回流会受阻，容易使血液淤积在乳房中，加重乳房下垂症状。因此，从短期来讲，佩戴胸罩可以克服重力对乳房的作用，对乳房下垂具有一定的缓解效果。
然而，女性乳房下垂与乳房体积的关系较为密切，如果乳房较大，出现乳房下垂的几率就大，乳房小的，一般不会出现乳房下垂症状。而这也侧面说明了，不佩戴胸罩不是引起女人乳房下垂的根本原因，女人不戴胸罩不会对乳房多大影响。因此，从长期来说，穿胸罩对女人乳房下垂没有预防、治疗或保健作用。
此外，乳房中的韧带是“用进废退”的，韧带具有承托乳房的作用，当我们习惯佩戴胸罩后，承托乳房的任务就交给胸罩了，而韧带就变得“无所事事”，久而久之它的功能就会下降，更易引起乳房下垂。
【预防产后乳房下垂的方法】
第一，在产后应尽早给孩子哺乳。即使产后暂时还没有乳汁，也应让宝宝吮吸一下乳头，以起到刺激作用，让乳房早点产奶。
第二，喂奶前要洗手，然后轻轻地按摩乳房，以刺激泌乳反射。喂奶时，要先用清洁的温水将乳头洗干净，再用毛巾擦干。别用洗液、肥皂、酒精擦洗，以避免化学物质附在乳头上。喂完奶后，最好用手挤出一滴奶，擦在乳头周围，以保护乳头。
第三，由于乳头的皮肤黏膜很娇嫩，一定要保证孩子吮吸时的正确姿势。不要让宝宝只把乳头含在嘴里，而要含住乳头和大部分乳晕。只含乳头，容易使宝宝因吸不到奶拉扯乳头，将乳头弄伤。
第四，为避免乳房下垂，可用纯棉胸罩将乳房托起，胸罩的尺寸比平时稍大。也可以选择一种专为哺乳设计的胸罩，能在前面解开，对预防乳房下垂有一定作用。若有乳汁淤积或因某些原因暂时不能喂奶时，应及时把乳房内的奶挤出。
第五，乳头如果出现凹陷，在孕期就应该及时纠正。可用双手手指在乳房皮肤周围做“十”字形牵拉，以使乳头从凹陷处弹出。
第六，如果乳头有破损，可在乳头上涂抹一点甘油或红霉素眼药膏;如破损较严重，涂抹后还不见效，就应及时到专科医院就诊。
母乳喂养会让产妇的乳房变得下垂、失去弹性，但是如果做好预防工作，就不会出现这种现象了。
【胸部下垂怎么运动才能恢复】
一、胸部下垂阻击式
1、跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。
2、将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。
3、双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。这个小动作可以提升胸部的组织，使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。
二、拜拜式运动
1、抬头挺胸，伸直背部的肌肉，双手合十放在胸前，手掌相互推保持相接，尽量撑开手肘，切忌摆动双肩，同时注意手心用力地相互推压，始终要保持胸部用力，如此大概推压10秒。
2、在进行的过程中切忌驼背，需要的是胸部用力，需要双手用力互推使得左右手臂成为一条直线，并且注意保持自然的呼吸。这个拜拜式丰胸运动可以帮助你紧实胸部的肌肉，让胸部更加有弹性。
三、猫伸式瑜伽
1：采取金刚跪姿跪在垫子上。
2：吸气，将臀部慢慢抬离后脚跟。双手打开放在身体的前侧，略宽于肩膀的距离。
3：吐气，双手慢慢弯曲，手肘向两侧打开，胸部慢慢往下，但是与地板保持距离。
4：将意念放在胸部位置，手臂感受身体在施力的时候传出的酸痛感。
5：停留在这个地方，保持三个深长的呼吸。
6：吸气，手臂慢慢地撑起身体。
7：吐气，臀部坐回脚跟上;身体还原，调息。
四、胸部按摩法
1.双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。
2.双手分别放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。
3.右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。
4.两手五指指交替从锁骨向下沿直线按摩。
四、胸部下垂的锻炼方法
1、合掌双手用力。双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。
2、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张。在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1项同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。
3、手腕朝内，肩膀打开。背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。