现实生活中，有部分人长期存在挑食和偏食的行为，导致人体需要的部分营养物质缺乏。特别是缺乏铁元素的情况下，此时人们的健康会出现很多问题，像常见的缺铁性贫血就和身体缺乏铁元素有关。贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。出现贫血的情况，会对人体健康不利，还会出现各种不良症状。因此，平时需要从饮食这方面入手，做好合理饮食，均衡饮食，才能避免身体健康出现问题。那么，贫血的人，会有哪些表现呢？
贫血的人，会有哪些表现呢？
1、手脚变得冰冷
当人们出现了贫血症状后，通常会有手脚冰冷的表现，就算在炎热的夏天，手脚部位依然十分冰冷。如果长期存在这种情况，多半就是贫血引起的。贫血患者体内气血不足，因此供应到四肢部位的营养物质以及血液不足，就容易有手脚冰冷的表现，需要及时调理来改善。
2、容易头晕
出现贫血症状后，大部分人都会感觉到头部昏沉，头部不适感明显。针对长期存在的头晕症状，最好及时检查身体了，看看是否为贫血引发的。如果是确定是贫血，就需要通过饮食来调理，多吃补血活血的食物，这样才能改善贫血带来的头晕。
3、总是乏力
对于正常人们来说，如果没有过度劳累或者睡眠不足，一般不会出现身体乏力的表现。如果人们生活中总是感觉到身体乏力，做什么事情都提不起精神，需要引起重视了，可能是贫血引发的不良症状。在贫血严重的情况下，人体各器官以及组织需要的血液以及营养物质无法及时供给，就会出现乏力的表现。
4、容易胸闷
当人们出现贫血症状后，此时心脏功能也可能受到影响。因为贫血患者的血液中血红蛋白数量减少，携带氧气的能力降低，无法将足够的氧气输送到身体的各个部位。特别是重要的心脏，此时人们就容易感觉到胸闷气短，甚至稍微一活动就会气喘吁吁。如果有这种表现，就需要及时调理身体了。
5、脸部状态变差
气血充足的人，一般脸色红润，不容易出现脸色苍白或者萎黄等情况。但是，贫血的人可以明显感觉到自己的脸部状态变差了，不仅皮肤变得粗糙，而且有脸部肤色改变的表现，可以发现皮肤变得苍白或者萎黄，这都和贫血有关。