一旦有人发生溺水现象，施救者首先应在确保自身安全的情况下，将溺水者尽快救出水面，迅速判断溺水者有无意识、呼吸和心跳，对呼吸心跳停止者应立即呼叫120并进行现场心肺复苏，一直坚持到急救人员到来。溺水的自救方法有哪些？溺水后会出现哪些症状？一起来看下。
【溺水的自救方法有哪些】
保持镇静
很多人在遇到溺水的情况时，内心是非常彷徨和挣扎的，精神也处于高度紧张的状态，往往会失去日常的冷静。当你在出现溺水情况的时候，一定要让自己冷静下来，手和脚千万不要盲目的乱蹬，以免让自己的身体被水里面的东西缠住，同时也可以节省体力。
解除束缚
当你在落水之后，一定要屏住呼吸，以免自己过多的水进入肺部里面，同时需要将身体上面的束缚去掉，比如鞋子、袜子、裤子、衣服等等，同时需要放松躯体。当你发现自己的身体开始向上浮动的时候，需要尽量保持头向上的仰卧状态，可以让鼻子早一点呼吸到新鲜的空气。
配合营救
当发现救助者的时候，人们千万不要随意的乱抓，以免影响正常的营救。生活中很多人因为被救者抓住自己的脚、手等情况，导致救助者一起被拖入水里面，双双失去了生命。所以溺水的人一定听取被救助者的指挥，让自己冷静下来，不可以胡乱的挣扎。
【溺水后会出现哪些症状】
溺水患者临床表现个体差异较大，与溺水持续时间长短、吸入水量多少、吸入水的性质及器官损害范围有关，由于溺水时间长短，病情轻重不一。时间短者即在喉痉挛早期(溺水1～2分钟内)获救者，主要表现为一过性窒息的缺氧，获救后神志多清醒，有呛咳，呼吸频率加快，血压增高，胸闷胀不适，四肢酸痛无力。
喉痉挛晚期(溺水3～4分钟内)获救者，由于窒息和缺氧时间较长，可出现精神状态改变，头痛或视觉障碍、烦躁不安、抽搐、昏睡、昏谜和肌张力增加，剧烈咳嗽、喘憋、胸痛、呼吸困难、咳粉红色泡沫样痰、心率减慢、血压降低、皮肤厥冷、发绀等征象。在喉痉挛期之后则水进入呼吸道、消化道的临床表现为意识障碍、颜面水肿、球结膜充血、口鼻内充满血性泡沫或泥污、杂草、皮肤苍白发绀、呼吸困难，双肺闻及于湿啰音，偶尔有喘鸣音。上腹较膨胀，四肢厥冷。
溺水时间达5分钟以上时表现神志丧失、口鼻有血性分泌物、发绀重、呼吸憋喘或微弱浅表、不整、心音不清、呼吸衰竭、心力衰竭。以至瞳孔散大、呼吸心跳停止。溺人海水者口渴感明显，初数小时可有寒战、发热。有时可发现头、颈部损伤。
【游泳为什么会溺水】
一、心理原因
1、 怕水心理严重，遇到水后惊慌失措，四肢僵硬容易导致溺水;
2、 好奇心、不当心地突然落入水中的，容易导致溺水;
3、 打赌比拼，过于逞强好胜的，容易导致溺水;
二、生理原因
1、 潜水时间过长，产生缺氧窒息，容易导致溺水;
2、 体力不支，饱食、饥饿、酒后等原因导致溺水;
3、 寒冷、疲劳或用力不当，在水中发生肌肉痉挛(抽筋)，容易导致溺水;
三、病理原因
1、 换有心血管疾病、精神病以及癫痫病的患者，下水后引起病发，容易导致溺水;
四、技术原因
1、 突然呛水，不会调整呼吸，容易导致溺水;
2、 水中打闹玩耍时，被人误压水底时间过长的，容易导致溺水;
3、 入水方式不当，意外受伤的，容易导致溺水;
五、其他原因
1、 对水域情况不明，误入深水或逆旋涡的，容易导致溺水;
2、 游泳场馆管理不规范，设施存在不安全隐患的，容易导致溺水。
【溺水救援可用倒背控水】
对溺水者急救时，应根据溺水者的状态采取不同的措施。
1.溺水者清醒，有呼吸有脉搏：呼叫120，陪伴，保暖，等待救援人员或送医院观察。
2. 昏迷(呼叫无反应)，有呼吸有脉搏：呼叫120，清理口鼻异物，稳定侧卧位，等待救援人员。密切观察呼吸脉搏情况，必要时心肺复苏。
3. 昏迷，无呼吸有脉搏：类似“假死”状态，患者喉痉挛，无呼吸，脉搏微弱濒临停止，此时仅仅给予开放气道、人工呼吸，脉搏心跳即可迅速增强。恢复呼吸后，可侧卧位，等待救援人员。
4. 昏迷，无呼吸无脉搏：即刻清理口鼻异物，开放气道(Airway)、人工呼吸(Breathing)、胸外按压(Compression)，即采用传统的A-B-C心肺复苏急救顺序。切记同时呼叫120，并持续复苏至患者呼吸脉搏恢复或急救人员到达。 案例中救援者所采取的是倒背控水法。控水法由来已久，花样繁多，如牛背马背颠簸、倒挂在树上，腹部冲击，还有网上流传很广的“倒背着跑”。但有医生警告，控水可能造成胃内容物返流甚至误吸，并导致心肺复苏延迟。控水是将误吸入的水排出体外，但新的溺水复苏观念中，并不提倡控水。
【游泳后出现不适的处理方法】
头痛
多因呛水或暂时性脑血管痉挛从血不足造成。发生头痛时应迅速上岸，用大拇指对准头部太阳、百会等穴位进行旋转按摩，并用热毛巾做头部保暖;喝杯热茶，头痛可以很快缓解。
头晕脑胀
多因游泳时间过长，机体能量消耗过大，导致血糖降低，加上身体疲劳、饥饿而引起。此时要立即上岸休息，给予全身保暖，用中指按压印堂、人中等穴位，并喝一杯淡盐糖水，头晕脑胀很快就能消除。
眼睛痒痛
无论是天然还是人工游泳场所，其水中多少带有一些致病物质，导致急性结膜炎，引起眼睛痒痛。有的人在海滨游泳，眼睛承受不了咸水的刺激，也会使眼睛发涩，红肿痒痛。此时应马上用清洁的淡水冲洗眼睛，然后用毛巾擦干，点些氯霉素眼药水。临睡前还可以做热敷。
耳痛、耳鸣
多数由耳内灌水或鼻子呛水所造成。出现这种情况时，应上岸用盐水漱口，以疏通鼻腔、清洁耳道。
恶心呕吐
多由于鼻子呛水，喝进脏水，疲乏劳累，精神烦躁，情绪紧张等造成，从而出现一时性的反胃而恶心呕吐。口服仁丹7—10粒即可止吐。