身体的健康除了要靠积极的养成良好的生活习惯和饮食习惯外，还要适当的进行体育锻炼，这样才能让身体始终保持在比较健康的状态，少发生疾病的症状。运动的方法是有很多种的，要选择适合自己的方法来锻炼。同时选择合适的运动装备也很重要。那么穿塑身衣运动好吗?下面我们就来给大家介绍下。
【穿塑身衣减肥时要注意什么】
1、别以为勒得越紧瘦身效果越好各种不同的有缺憾的身体曲线，由于曲线成因不尽相同，解决方案也要对症下药才行。勒得过紧的塑身衣会令身材变形，上身会令人呼吸困难，甚至引发“绿血病”等各种疾病。
2、莫误认为被塑身衣勒痛是正常的塑身衣瘦身原理虽然是通过一定的束缚力来达到塑造形体的效果，但腰部的勒痛是决不应该发生的。
3、别误解穿不久就松说明减肥效果好一般，一件优质的产品能穿两年。但是，也有某些质量不合格的产品，穿几个月后就变形不贴身了，商家可能会告诉你，因为你瘦了。但是缝有记忆合金的塑身内衣很长时间都会随着你的身型变化而变化的。所以，当你的塑身衣很快就变形了的时候，你要怀疑到自己买的恐怕是劣货了。
【女性常穿塑身内衣好吗】
1、造成皮肤过敏。
不少塑身衣，用的是化纤质料，本身皮肤较敏感的人，身体皮肤容易因与化纤材料摩擦而有发热、发红、瘙痒难耐等不适，经常与化纤质料摩擦，还容易造成皮肤粗糙、干燥脱屑等情况。
2、挤压胸部、引发乳腺癌。
塑形内衣一般通过向中间挤压两边胸部达到丰胸效果，这会使胸部紧缩，影响胸部部位的血液循环，从而导致体内毒素不能及时排出，容易诱发乳腺疾病。此外，塑形内衣大多是纤维制品，透气性不好，更易引发胸部湿疹和瘙痒。
3、容易导致便秘。
由于塑身内衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，内脏及其神经系统长期处于紧张状态，会导致胃肠功能不断降低，消化系统功能减弱，最终造成便秘。在临床上，长期束腰引发痔疮的患者，也很常见。
4、影响呼吸系统。
据研究，塑身衣穿戴过紧，会影响人的呼吸，束缚胸部不能充分扩张，肺组织因微循环障碍也不能充分舒展，吸入空气量减少，从而妨碍人体全身的氧气供应，易产生脑缺氧，头部会发木及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症状。
【运动时穿塑身衣好不好】
塑身衣对人体塑形是有一定的作用的。所谓的塑身，就是要让体形变得更加完美，这可以通过推移脂肪来实现。塑身衣对人的身体有着束缚的作用。通过这样的束缚，会让女性控制食欲，从而达到塑身和减肥的目的。但是要注意的是，虽然塑身衣可以减肥和塑身，但是塑身衣不是减肥的衣服。如果你真的想通过塑身衣来减肥，那么可能就要失望了。想要拥有好的身材，除了穿塑身衣之外，还要少吃饭多运动。对于减肥者来说，塑身衣只是起到了辅助的作用。
塑身衣其实是有副作用的。许多女性卖塑身衣，只看到了它有塑性和收腹等好的作用。而忽视了它的副作用。长时间穿紧的塑身衣会让人觉得身体的活动受到限制，从而导致肌肉很紧，其实这样是影响了人体的血液循环和内脏的供痒。对于女性来说，会让子宫和卵巢都受到损伤。更严重的会引起月经不调、腹部不适合容易疲劳等症状。
很多女性穿上塑身衣以后会走入一个误区。他们会认为塑形衣既然有塑性和美体的效果，那么是不是多穿塑形衣就可以让身材变得更好呢?于是有些人会变得“舍不得”脱下塑形衣，甚至连睡觉都要穿着。
其实这样是不正确的。穿着塑形衣睡觉很容易引起血液循环不畅，从而出现水肿的症状。这和我们睡觉时要穿上宽松的睡衣是一样的道理。
上面这些介绍就是对穿塑身衣运动好吗很好的回答。运动的方式方法一定要适合自己，而且运动的装备一定要合适才行。不要看别人穿什么，自己也穿什么。这样不一定能让自己有比较好的运动效果。还有可能会让身体受到比较大的伤害，所以一定要小心。
【塑身衣穿多久才有效果】
1、塑身衣穿多久才有效果
穿塑身衣要循序渐进,先从短暂的2~3小时开始。若没什么不适,隔天再加长一点时间,让身体慢慢去熟悉那种感觉;若有不适,再慢慢缩短时间,直到你找到每天适合穿戴的时间为止。
2、产后塑身要注意减肥速度
当看到自己变形的身材,很多妈妈产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥,产后有些妈妈甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些妈妈每天有很大的运动强度,而进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果,但是对身材的危害非常大。产后健康减肥第一条要遵循的原则是,不要过于追求速度。
【塑身衣挑选技巧】
质量度
目前市场上有很多杂牌塑身,面料和做工都差强人意。长时间贴身穿着会对身体有一定影响。选择塑身时一定要注意:敏感部分一定要是纯棉质。
松紧度
不宜过紧,过紧会影响血液循环,应选择松紧适宜的型号。