现在大家的生活节奏是非常快的，而且压力也很大，所以很多人稍不留神就会出现感冒的症状，尤其是春天的时候是特别的容易发生流行感冒的，这个时候感冒是特别的容易发生传染，当自己的身边有人发生感冒的话就最好是不要近距离的接触，要不然的话就特别的容易引起传染，而且还要增加自己运动的时间，这样的话就可以有效的去提高自己的免疫能力，还要让自己房间里面的空气流通。那么怎么才能预防感冒被传染？
【冬天感冒吃什么菜好】
冬天到来天气转凉，又到了流感高发的季节。注意饮食营养和清淡可口，对防治流感有很好的辅助作用。
1、杂粮粥：将黑豆、黑米各14g，小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实各34g以清水彻底洗净。泡水要泡得久，至少要泡4小时。加水，大火煮开后，转小火熬煮1.5小时。煮好后，加入适量白糖，即可食用，冰镇后口感更佳。
2、蘑菇炒菜心：将蘑菇200克洗净，去蒂，入沸水锅中略氽，捞出沥干后对开切;小白菜200克去掉外帮取其心洗净后对开切，放入热油锅(加20克油中)加精盐适量，味精少许翻炒熟透，起锅整齐排于盘内;锅架旺火上加油30克烧热，放入蘑菇煸炒片刻，加入绍酒、剩余精盐、剩余味精烧至入味，淋入麻油，起锅盖在菜心上即成。
3、西芹炒蘑菇：将蘑菇250克、马蹄切片。西芹250克切成段，辣椒切片。起油锅，爆香姜蒜，将蘑菇下锅煸炒。蘑菇炒软后，将其它材料下锅一起炒至断青。下盐、鸡精调味就好了。
4、豆干炒芹菜：芹菜洗净切条;豆干头天晚上用水泡上，第二天拿出用清水冲洗，然后切片、切条均可;干辣椒切小段、姜切细条。炒锅倒油，油温热下豆干小火慢炒。豆干稍煎(炒)后，将干辣椒段、姜一起放进去略炒。再将芹菜段倒入锅中，大火快炒，加适量盐调味，炒至芹菜熟了即可。
【如何避免家人传染感冒】
细研究
研究还发现，这些感冒患者家中的调料瓶同样检测出感冒病毒。其他一些物品也留有感冒病毒，如电视机遥控器、电灯开关、浴室里的水龙头、电话机和洗碗机拉手。
研究人员还特意把感冒患者的分泌物沾到一些物品表面，以检测当人们完成开灯或接电话等日常动作时，他们手指上是否留有鼻病毒。结果发现，48小时后，超过一半实验参与者手指留有病毒。
留病毒
美国弗吉尼亚大学研究人员检测感冒患者家中物品后发现，留在门把手和遥控器上的感冒病毒会存活一定时间。研究人员28日在美国微生物学会议上发表了这一研究成果。
此次研究对象是30名有感冒症状的成年人。其中16人经检测可能患鼻病毒感冒。鼻病毒是普通感冒病毒之一，约75%的普通感冒由它引起。研究人员让这30名感冒患者说出他们接受调查前18个小时接触过家里哪些物品，随后使用脱氧核糖核酸(DNA)技术，检测这些物品是否留有鼻病毒。
耳鼻喉专家比吉特·温特参与此项研究。“我们发现一些患者经常接触的区域，如冰箱门和门把手有40%的几率留有感冒病毒，”她说。
提建议
在另外一项研究中，弗吉尼亚大学的迪亚纳·帕帕斯和欧文·亨德利在去年感冒流行季节检测儿童玩具中是否留有感冒病毒。实验在弗吉尼亚州费尔法克斯市的5个儿科诊室进行。结果发现，其中20%的玩具上留有感冒病毒。亨德利说，“身体健康的孩子玩过留有病毒的玩具后，容易患感冒。”
【怎么才能预防感冒被传染】
1、避免病毒相互传染
病毒可经由喷嚏、咳嗽传染，与患者保持距离才能避免传染，另外，像是患者的双手及用过的物品也都要回避，同时在感冒大流行的时候，一定要勤用肥皂洗手。
另外，外出回家后，请以37度左右的茶水(绿茶、红茶、乌龙茶都可以)漱口，茶叶所含的儿茶素具杀菌的作用。
2、避免室内湿度太低
室内湿度太低，喉咙会容易干燥，而病毒最佳的生长环境就是干燥的黏膜因此，如果开暖气，要在室内放一盆水，或者是常用口呼吸一下热水、热茶散发的热气，都可适度调节湿度。
3、让空气流通
这是避免病毒感染的最好方法，就算天气很冷，也最好每隔1小时就打开窗10分钟。
4、注意保暖
初冬早晚温差很大，不易掌握何时该添加衣物而受寒。所以，外出时最好多带件外套，随时作好保暖的准备。
5、增强抵抗力
抵抗力太弱、免疫力差都会让你容易罹患感冒，所以平常可以多吃些增强免疫力的食物，像是香菇、人参等，都很不错。
那么预防感冒最有效的方法就是要让自己室内的空气流通的，这样的话就可以让空气里面的病毒不要一直停留到室内，无论是天气再寒冷都需要开窗透风的，这是最基本的预防疾病的方法，通常来说每一个小时都要开窗透气一次，尤其是在早上的时候，这个时候是最关键的，需要透气十五分钟的时间。
【孩子经常感冒的固本食疗处方】
适用范围：孩子感冒已经彻底好了，但还有点鼻音重，或者一天有那么几声咳嗽。
配方：30 克的干怀山药。
用法：熬水，熬半个小时即可，随意当水喝，这是孩子在一天喝的怀山药水的量，这两天只要孩子喝水，就给他喝怀山药水。
叮嘱：1. 还可以用怀山药配薏苡仁煮水喝，当孩子舌苔厚腻的时候，这个方子比较适合。
2. 五岁左右的孩子用9 克干怀山药配9 克的薏苡仁，五岁以下孩子各用6 克就可以，向下递减。孩子喝3 天左右，就能够补脾胃。有时候也可以少配一点莲子，莲子6 克就可以了。
3. 感冒过后给孩子喝三五天怀山药水就行，不要一直喝。
每次孩子感冒过后，家长千万不要忘记给他调理一下脾胃，这样感冒才好得彻底。
经常有家长问这样的问题：为什么我的孩子经常反复感冒，总是不好?为什么经常有孩子感冒的症状全都没了，但就是一天咳嗽几声，有的都会咳嗽两三个月，用调理咳嗽的方法也不见效?
这样的情况，认为大多数是因为没有做最后的处理，这个时候需要家长给孩子补脾。
大家首先要想一个问题，为什么同样在一起玩耍，别人的孩子没有感冒，可是您的孩子却反复感冒?答案是：您的孩子很可能是正气不足，脾胃虚弱，这样才导致外邪容易入侵。
所以，每次孩子感冒过后，建议家长给孩子调理一下脾胃。孩子生病了，家长不能总想着靠清热解毒的药、靠外界的力量来帮孩子。在外邪基本清除之后，我们需要强壮孩子的脾胃，让他的正气壮大起来，这才可能百毒不侵。所以，每次在孩子感冒之后，家长们都要加入最后一个阶段的调理，那就是补脾。把脾胃调理好了以后，这个孩子的身体就会健康一些，不会反复感冒，也不会长期咳嗽了。
【老年人经常感冒吃什么】
鸡汤
喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强 机体的免疫力。此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。
绿茶
绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发 挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。锌不但能直接抑制病毒的产生，还能增强机体细胞的免疫功能，特别是吞噬细胞的功能。锌被称为“病毒克星”。富含锌的食品包括：肉类、海产品、家禽、豆类、坚果类等食物。
不止这些，还有富含维生素C的蔬果，维生素C具有抗氧化和提升机体免疫力的功效。如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程。患者在感冒初期宜食清淡及促进发汗的食品，可饮生姜、红糖茶发汗;亦可饮服红枣、生姜汤，以增强抵抗力。还可用葱白适量与米煮成粥食用以及进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。但是一定要注意，忌多吃荤、忌烟酒，因为油腻的食物在胃内滞留时间较长，难以消化，所以在食欲恢复之前最好不要吃。