养身已经成为现当代人们所重视的一项生活仪式，无论老人还是小孩，都是需要养生的。养生除了在饮食方面进行补充和调理，也可通过喝茶达到养生效果，同时饮茶也是人们非常喜爱的一种生活方式，尤其是日常养生保健的茶饮类，对人体健康是非常帮助的。
茶饮有哪些功效
1、姜枣茶：姜和枣均性温，姜可通气血、促代谢，枣具有补血益气之功效，在秋冬服用可驱寒暖胃，保护肠胃，促进消化，提高机体免疫力等。
2、红枣枸杞茶：具有益气补血、防治高血压的作用。
3、玫瑰普洱茶：加开水冲泡，微凉后加入蜂蜜调匀即可饮用。具有补血、暖胃之功效。
茶饮有哪些功效
4、铁观音：铁观音具有美容保健的作用，含丰富氨基酸、维生素、矿物质、茶多酚等多种微量元素，可预防疾病，延缓衰老，消脂等作用。
保健的食物
1、蜂蜜，蜂蜜具有解救、护肝的作用，可调养肠道、改善肌肤等。
2、果汁，果汁中含丰富果糖，容易消化，易于果类维生素等营养物质的吸收，也具有解救的作用。
3、红枣，红枣可提高人体免疫力，抑制癌细胞，其含有丰富的铁、钙元素，可防止骨质疏松，对于女性贫血有重要作用。